超简单拍手养生法

发布于 2024-02-27 14:55

众所周知,乾隆皇帝的寿命很长,要追究其,可从他的一首诗里略见端倪:“掌上旋日月,时光欲倒流。周身气血清,何年是白头?“这首诗的意思是说,人类的手掌上藏着健康的秘密,掌握了这个秘密,时光就能倒流,那么这个秘密是什么呢?那就是拍手,拍手能疏通经络,打通全身气血,使五脏六腑得到滋养。有的读者朋友可能会认为这种说法夸大了拍手的作用。我们暂且不究乾隆皇帝究竟是否因此而长寿,单就拍手这一运动来说,确实有很强的保健功效。不要小看这一简单动作,它是一种至刚至阳的养生方法,其主要功能就是补气。由于手是阳气的大本营,脚是阴气的大本营。手部有三阴三阳经穴和反射区,拍手可以震动阳气,推动全身气机的运行。

这里,提倡大家早上拍手,这是为什么呢?因为早上天地间的阳气开始生发,人体的阳气也逐渐旺盛,此时拍手可促进阳气的生发,有利于全身气血的运行。

有的读者朋友说:“既然拍手那么神奇,那就拍吧,这也太简单了!“事实上,可千万别小瞧这简单的拍手动作,里面暗藏玄机,很有门道的,只有掌握了正确的方法,才能把拍手的功效发挥到极致。下面就为大家介绍一种即简单,又高效的拍手运动。

十指分开,手掌对手掌,手指对手指均匀拍打。刚开始拍打时力度可稍微轻些,以后逐渐加重。

十指稍微弯曲,拍打下去时,使手指尖与手掌边缘部分相触,这种方法的击打面积较小,作用也稍差一些,因此可延长拍打时间。

双手手背相对,两手背相互拍打。

左右手虎口相对,相互拍打。

以一手的小鱼际侧扪打另一手掌心,扪打数次后换另一侧做同样动作。

以一手的大鱼际部位拍打另一只手的掌心,拍打数次后换另一侧做同样动作。

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