南瓜小馒头好吃又养生的做法
发布于 2024-04-07 16:07
南瓜小馒头是一道很好吃的养生早餐，而且做法很简单，南瓜可以补血和调理肠胃，这道面食也是一道很好的养胃食品。自己在家也可以尝试做一下。小编给大家精心推荐的南瓜小馒头做法，希望能够对您有所帮助!
制作南瓜小馒头的食材南瓜小馒头好吃又养生的步骤
1.南瓜切片放在盘子上。
2.放入蒸锅大火蒸二十分钟，用勺子搅拌成泥。
3.将南瓜泥冷却后倒入盆中，加入适量面粉，倒入半杯奶粉
4.一勺酵母粉用温水化开，搅拌均匀。
5.将所有原料揉成面团。
6.将面团放在温暖的地方发酵充分。
7.将发酵好的面团在面板上揉匀。
8.将面团分成鸡蛋大小的面团。
9.用勺子柄在面团上压出印记
10.插上葡萄干当做南瓜柄。
11.将做好的成品在温暖处二次发酵半个小时到一个小时左右。
南瓜的营养价值
1、多糖类
南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂，能提高机体免疫功能，促进细胞因子生成，通过活化补体等途径对免疫系统发挥多方面的调节功能。
2、类胡萝卜素
南瓜中丰富的类胡萝卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素A，从而对上皮组织的生长分化、维持正常视觉、促进骨骼的发育具有重要生理功能。
3、矿质元素
南瓜中高钙、高钾、低钠，特别适合中老年人和高血压患者，有利于预防骨质疏松和高血压。还含有磷、镁、铁、铜、锰、铬、硼等元素。
4、氨基酸和活性蛋白
南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，其中赖氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸等含量较高。南瓜中的抗坏血酸氧化酶基因型与烟草相同，但活性明显高于烟草，表明了在南瓜中免疫活性蛋白的含量较高。
5、脂类物质
研究发现，在南瓜种子中的脂类物质对泌尿系统疾病及前列腺增生具有良好的治疗和预防作用。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 南瓜绿豆羹好吃又养生的做法
下一篇 : 南瓜豌豆粥好吃又养生的做法图解
相关推荐
更多
Q
急性鼻窦炎久治不愈会引起哪些并发症
回答： 急性鼻窦炎久治不愈可能引发慢性鼻窦炎、中耳炎、眶周感染等并发症。 急性鼻窦炎若未及时控制，炎症可能向周围组织扩散。鼻腔黏膜长期充血水肿会导致慢性鼻窦炎，表现为持续鼻塞、脓性分泌物...
Q
女人流产后多久来例假
回答： 流产后月经恢复时间通常为30-40天，具体时间可能因个体差异、流产方式及子宫恢复情况有所不同。 人工流产或自然流产后，子宫内膜需要经历修复过程，卵巢功能逐渐恢复排卵。早期妊娠流产...
Q
眼部细纹消除妙招有什么
回答： 眼部细纹可通过保湿护理、射频治疗、注射填充等方式改善。 眼部细纹的形成与皮肤干燥、胶原蛋白流失、紫外线损伤等因素有关。日常可使用含透明质酸的眼霜或维生素E乳膏加强保湿，减少干纹产...
Q
急性鼻窦炎能痊愈吗 影响急性鼻窦炎恢复因素有5点
回答： 急性鼻窦炎通常可以痊愈，恢复情况与治疗方式、个人体质等因素相关。 急性鼻窦炎多由病毒或细菌感染引起，常见症状包括鼻塞、流脓涕、头痛等。及时规范治疗是关键，多数患者通过抗生素如阿莫...
Q
引起白癜风的主要原因有哪些
回答： 白癜风可能与遗传因素、自身免疫异常、黑色素细胞损伤等因素有关。 遗传因素是白癜风发病的重要原因之一，部分患者存在家族聚集现象，可能与多个基因位点变异相关。自身免疫异常会导致机体错...
Q
亚急性甲状腺炎如何治疗 四个疗法远离亚急性甲状腺炎困扰
回答： 亚急性甲状腺炎可通过药物治疗、物理治疗、生活干预及中医调理等方式治疗。 亚急性甲状腺炎可能与病毒感染、自身免疫反应等因素有关，通常表现为颈部疼痛、发热等症状。药物治疗可遵医嘱使用...
Q
妊娠四十天孕囊多大为正常值
回答： 妊娠40天孕囊的正常直径范围通常为5-10毫米。 孕囊大小在妊娠早期会随着孕周增加而逐渐增大。妊娠40天时，通过超声检查可观察到孕囊呈圆形或椭圆形，位于宫腔内，此时胚胎可能尚未形...
Q
怎样防止龋齿的发生
回答： 龋齿可通过控制糖分摄入、保持口腔卫生、定期口腔检查等方式预防。 龋齿的发生与口腔内细菌分解糖分产酸腐蚀牙釉质有关。减少高糖食物摄入能降低细菌产酸概率，建议选择新鲜蔬菜水果替代甜食...