蚝油焖南瓜好吃又养生的做法

发布于 2024-08-10 14:49

蚝油焖南瓜是一道很家常的菜,这道菜还可以解毒、保护胃粘膜,除此之外还能帮助消化,防治糖尿病哦,养生的功效还是有很多的,而且做法十分的简单。以下是小编推荐的蚝油焖南瓜做法,欢迎阅读!

制作蚝油焖南瓜的食材蚝油焖南瓜好吃又养生的步骤

1.把材料准备好。

2.南瓜去皮,切成小块。

3.大蒜去皮。

4.并用蒜蓉夹夹成蒜茸。

5.把切好的南瓜放入碟中,并加入蒜茸。

6.加入所有的辅料。

7.并轻轻搅拌,使调料和南瓜充分混合。

8.搅拌均匀后盖上保鲜膜,送进微波炉里高火加热4--5分钟左右。

9.葱洗净并切成葱花备用。

10.花生放进微波炉里中火加热2分钟取出,去掉红衣,并装进保鲜袋中,用擀面杖擀碎备用。

南瓜可不可以去湿

不可以。

南瓜比较湿热湿气重的人还是不宜吃的,体内湿气太重的人,往往与自身的脾胃虚弱有关,用食物调节,应该首选调节脾胃功能,建议食用红豆薏米粥祛湿健脾胃。

吃南瓜的好处

1、明目

南瓜是富含β胡萝卜素的果蔬之一,这种营养素在人体内能转化为维生素A。美国国立卫生研究院研究指出,维生素A能增强眼睛在昏暗环境下的视野清晰度。哈佛大学研究显示,维生素A也能延迟视网膜色素变性所引发的视网膜功能下降。此外,维生素A还有助于形成和维持健康的皮肤、牙齿和骨骼。

2、护心

南瓜富含膳食纤维,对心脏很有好处。哈佛大学一项万人规模调研显示,高纤维饮食者与低纤维饮食者相比,冠心病发作风险降低40%。瑞典的一项最新研究也得出类似结论,高纤维饮食女性与低纤维饮食女性相比,患心脏病风险降低25%。

3、助眠

南瓜籽富含色氨酸,负责帮助人体制造血清素,这种神经递质有放松精神的作用,能缓解紧张感,同时还能改善心情,因而有助入眠。

4、保护前列腺

南瓜籽油可防止前列腺细胞增生。南瓜籽油还含有类胡萝卜素和欧米伽3脂肪酸,可降低前列腺癌风险。南瓜籽中的锌也有益前列腺健康。

相关推荐

健康早知道 更多

Q
如何自我按摩防治颈椎病

回答:自我按摩是防治颈椎病的有效方法之一,通过正确的手法可以缓解颈部肌肉紧张,改善血液循环,减轻疼痛。按摩结合日常姿势调整和适度运动,能够有效预防和缓解颈椎病症状。 1、自我按摩的基本手...

Q
牙拔了可以空着不种牙吗

回答:牙拔了可以暂时空着不种牙,但长期不修复可能导致邻牙移位、咬合紊乱等问题。种植牙、固定桥、活动义齿是常见的修复方式,具体选择需根据口腔状况和医生建议决定。 1、邻牙移位和咬合紊乱 拔...

Q
急性鼻窦炎转好的症状

回答:急性鼻窦炎转好的症状包括鼻塞减轻、头痛缓解、鼻涕减少且颜色变清、嗅觉恢复等。改善症状的关键在于及时治疗和日常护理。 1、鼻塞减轻是急性鼻窦炎好转的重要标志。鼻窦炎初期,鼻黏膜充血肿...

Q
为什么会有麦粒肿

回答:麦粒肿是由于眼睑腺体感染引起的炎症,常见原因包括细菌感染、油脂分泌过多和眼部卫生不良。治疗方法包括热敷、药物治疗和手术引流。 1、细菌感染是麦粒肿的主要原因之一。金黄色葡萄球菌是最...

Q
肺癌疼痛部位一般在哪里

回答:肺癌疼痛部位主要集中在胸部、肩背部和骨骼,具体位置与肿瘤生长位置及转移情况相关。疼痛可能由肿瘤压迫、神经受累或骨转移引起,需根据具体病因采取药物治疗、放疗或手术干预。 1、胸部疼痛...

Q
儿童喘息性支气管炎最佳治疗方法

回答:儿童喘息性支气管炎的最佳治疗方法包括药物治疗、物理治疗和生活方式调整。药物治疗常用吸入性糖皮质激素、支气管扩张剂和白三烯受体拮抗剂;物理治疗如雾化吸入和胸部叩击;生活方式调整包括避...

Q
泪腺脱垂手术和双眼皮手术一样吗

回答:泪腺脱垂手术和双眼皮手术是两种不同的手术,目的和操作方式均不相同。泪腺脱垂手术主要针对泪腺位置异常进行矫正,而双眼皮手术则是为了改善眼部外观。两者在适应症、手术方法和恢复期上存在显...

Q
孕妇高血压如何治疗及对胎儿的影响

回答:孕妇高血压需要及时治疗,以避免对母婴健康造成严重威胁。治疗方法包括生活方式调整、药物治疗和密切监测,同时需关注对胎儿的潜在影响。 1、孕妇高血压的原因 孕妇高血压可能与遗传、环境因...