养生：宝宝春季吃水果小心过敏

春天,天气开始转暖,各种新鲜水果陆续上架.宝宝吃水果的好处有很多,但是家长要注意食用水果不当会引发宝宝过敏,爸爸妈妈给孩子食用水果时要当心。

饭前吃水果好还是饭后吃水果好

消化功能正常者饭前吃水果好，有助于控制体重；胃肠敏感或患有胃病者饭后吃水果好，可减少胃部不适。

每天坚持吃水果的好处

每天坚持吃水果有助于补充维生素、矿物质和膳食纤维，主要好处有增强免疫力、促进消化、保护心血管、改善皮肤状态、辅助控制体重。

小心！春季尤其不能乱吃水果

发布于 2024-04-09 10:37

冬日严寒，冰冷的水果被大家束之高阁，但是到了闷热的春季，大家对水果的热情是不是又再次回来了呢？但是在春季，我们应该吃什么水果，又该怎样吃水果呢？亲们，知道吗？水果虽好，但胡乱地去吃可是会伤身的。》》》女人春天养生四不宜吃鱼好处多

春季：不要选反季水果》》》水果标签会致癌正确食用能抗癌

现在虽然春季，但出现在水果摊上的水果却不仅有春季水果。事实上，春季水果较少，只有菠萝等少数的几种，而夏秋季的水果却反而十分丰富，有苹果、雪梨、柚子等等。虽然从健康角度来看，反季水果对人体有很多害处，但只要我们明晰反季节水果对我们的影响，择善从优，挑选适合我们的水果，我们的身体还是能得到很大帮助的。

春季水果首选菠萝，菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿。菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用。对肾炎、高血压病患者都十分有益。菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用，对于春季人体而言，是最为合适的。

但菠萝不是人人都能吃的，有过敏体质者应慎重食用。过去吃菠萝有过敏史者，则应禁止食用。

夏秋季：不同体质对症吃

而夏秋季的水果则多属于寒凉性的，比如梨、苹果和各种瓜类。一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。所以，热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。

寒性水果不能多吃，否则反而对身体有害。比如，苹果味道甘甜，具有止泻、通便、助消化的作用，经常吃可以使肌肤白嫩。但由于其中含有丰富的糖类和钾盐，食用过多会有损心、肾健康。像冠心病、心肌梗塞、肾炎及糖尿病患者都不能多食，而中气不足、精神疲劳的人倒可以当做滋补水果多吃一点。

而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用，但多吃却容易造成肠胃紊乱，还能导致牙痛、痔疮，甚至引起皮肤黄斑。有胃病、胃寒的人最好少吃。

气虚、脾虚的人在选择西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉这几种冷性的水果时要特别谨慎，最好不要吃。气虚，一般是指中气不足，力气弱的人或孩童，这些人一般脸色比较苍白、体格瘦小、吃不下饭；而脾虚，是说消化系统比较差，肠蠕动慢。所以，越吃寒冷的水果，越会降低肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了会因为消化不良而导致腹胀。肠胃功能不好的老人和孩子，不太适合吃寒凉水果，如果真的很想吃，可以在午饭后、晚饭前，少吃一点，不可过量。

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