小心!春季尤其不能乱吃水果

发布于 2024-04-09 10:37

冬日严寒,冰冷的水果被大家束之高阁,但是到了闷热的春季,大家对水果的热情是不是又再次回来了呢?但是在春季,我们应该吃什么水果,又该怎样吃水果呢?亲们,知道吗?水果虽好,但胡乱地去吃可是会伤身的。》》》女人春天养生四不宜吃鱼好处多

春季:不要选反季水果》》》水果标签会致癌正确食用能抗癌

现在虽然春季,但出现在水果摊上的水果却不仅有春季水果。事实上,春季水果较少,只有菠萝等少数的几种,而夏秋季的水果却反而十分丰富,有苹果、雪梨、柚子等等。虽然从健康角度来看,反季水果对人体有很多害处,但只要我们明晰反季节水果对我们的影响,择善从优,挑选适合我们的水果,我们的身体还是能得到很大帮助的。

春季水果首选菠萝,菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质,它能分解蛋白质,溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块,改善局部的血液循环,消除炎症和水肿。菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用,适当食用。对肾炎、高血压病患者都十分有益。菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用,对于春季人体而言,是最为合适的。

但菠萝不是人人都能吃的,有过敏体质者应慎重食用。过去吃菠萝有过敏史者,则应禁止食用。

夏秋季:不同体质对症吃

而夏秋季的水果则多属于寒凉性的,比如梨、苹果和各种瓜类。一般来说,实热体质的人夏天代谢旺盛,交感神经占优势,出汗多,经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘,夏天特别喜欢吃凉东西。所以,热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。

寒性水果不能多吃,否则反而对身体有害。比如,苹果味道甘甜,具有止泻、通便、助消化的作用,经常吃可以使肌肤白嫩。但由于其中含有丰富的糖类和钾盐,食用过多会有损心、肾健康。像冠心病、心肌梗塞、肾炎及糖尿病患者都不能多食,而中气不足、精神疲劳的人倒可以当做滋补水果多吃一点。

而像梨、柑橘、柚子等水果,具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用,但多吃却容易造成肠胃紊乱,还能导致牙痛、痔疮,甚至引起皮肤黄斑。有胃病、胃寒的人最好少吃。

气虚、脾虚的人在选择西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉这几种冷性的水果时要特别谨慎,最好不要吃。气虚,一般是指中气不足,力气弱的人或孩童,这些人一般脸色比较苍白、体格瘦小、吃不下饭;而脾虚,是说消化系统比较差,肠蠕动慢。所以,越吃寒冷的水果,越会降低肠胃蠕动,使肌肉无力,吃多了会因为消化不良而导致腹胀。肠胃功能不好的老人和孩子,不太适合吃寒凉水果,如果真的很想吃,可以在午饭后、晚饭前,少吃一点,不可过量。

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