孕妇吃水果要注意什么？孕妇吃水果注意事项

现在，物质流通的便利使得以前到处都能买到许多罕见的水果，但很少有人知道如何吃，孕妇是否应该吃，吃多少！或者听听营养专家的建议！

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榴莲：性燥热要少吃

榴莲是木棉科的一种热带落叶树，原产于东南亚，没有一种水果能像榴莲一样引起争议：有人称赞它像奶油一样滑，牙齿和脸颊都很香，CA,垂涎欲滴，爱情如命；有人觉得它臭得像猫屎，不堪入鼻，绕道而行——如此极端的评价，让榴莲加神秘。

虽然有些人不能接受它独特的气味，但只要他们尝试几口，度过最初的适应期，就很容易着迷。成熟的榴莲会散发出类似硫化物的气味，甜而臭，令人望而却步。然而，根据现代科学研究和营养研究，榴莲具有很高的营养价值。果肉含有大量的淀粉、糖、脂肪、碳水化合物和蛋白质，以及维生素B1、B2、c富含钙、铁、镁、磷、锌等维生素，是一种营养密度高、均衡的热带水果。

榴莲是一种营养丰富的水果，非常适合孕妇和产后新妈妈。榴莲性热，能促进血液循环，散寒，缓解月经疼痛，特别适合痛经麻烦的准妈妈吃；还能改善孕妇腹部寒冷，促进孕妇体温升高。寒性体质对于准妈妈来说，用榴莲果壳和骨头煮汤一直是一种传统的民间饮食疗法。经常食用可以使准妈妈身健体，健脾补气，温暖身体。

榴莲虽然好吃，但不能一次吃太多。从中医的角度来看，榴莲性质热而滞，准妈妈不吃多食使用，因为它会增加体内的血糖，一旦孕妇的血糖增加，婴儿很容易太重，所以如果孕妇想吃榴莲，每顿饭不超过一个橙子的大小，也就是说，大约一半的榴莲，以免吃太多，导致胎儿太大。热气体质的孕妇或喉咙痛咳嗽、感冒、气管敏感和糖尿生病的病的准妈妈都不适合吃榴莲，否则会使病情恶化，对身体无益。榴莲不宜与酒一起食用，以免造成食物性质，对身体造成伤害。

莲雾:解暑解渴:饭前吃

莲雾果状如蜡丸，果实中空(也有实)。洗完可以直接带皮生吃。它淡淡的甜味中有点酸，有苹果的香味，吃了之后牙齿和脸颊都会留下香味。莲雾味甘平，是治疗多种疾病的好果实。台湾人吃莲雾清肺火可润肺、止咳、祛痰、凉血、收敛，还可主治肺燥咳嗽、呃逆、痔疮出血、胃胀满，肠炎痢疾，糖尿疾病和其他疾病。在宴会上，人们也喜欢用它作为冷盘，这是一种很好的解酒水果。果核炭研究也可治疗创伤性出血、下肢溃疡。

莲雾是消暑解渴的好果实，对准妈妈夏天吃很有好处。炎热的夏天，准妈妈可以用它煮冰糖水，一起吃汁肉，治疗干咳、排浓痰的作用。在莲雾中心挖个洞，塞进肉茸里，用猛火蒸十分钟左右，是台湾省著名的传统名菜，美称四海同心，清肺火效果好。莲雾以鲜果生食为主，也可以是盐渍、糖渍、制罐、脱水蜜饯或果汁。将莲雾片浸泡在盐水中一段时间，然后与小黄瓜和胡萝卜片一起炒。它不仅色、形、味俱佳，而且清脆可口。这是准妈妈难得的夏季饮食美食。莲雾不耐储存，一般室温只能储存一周，所以买回后一定要趁新鲜食用。