春季排毒瘦身水果奶酪土豆泥

发布于 2024-04-16 16:36

三月不减肥，六月徒伤悲，到了夏季，您想以抹胸短裙感受夏日凉爽的话，春季里必须要做的就是排毒瘦身了。

如果采用自虐式的肌饿法瘦身，必然会影响身体健康。一味地清心寡食，没几天，肚子里的馋虫势必会集体“抗议“。都说美丽是吃出来的，这个吃不是让您暴饮暴食，不是让您挑食或者不食，是有选择的吃，有心地吃，重调养地吃。

清代李渔在《闲情偶寄》中写道：“太饥勿饱，太饱勿饥。“这种食勿过饱的养生理念值得细细品味。

推荐食谱

水果奶酪土豆泥

材料

大土豆1个，火龙果半个，苹果半个，猕猴桃一个，法国百吉福奶酪1片，蜂蜜适量

做法

1、火龙果、猕猴桃去皮，切丁;苹果去皮，去核，切丁;奶酪切丁

2、土豆去皮，切片，放入蒸锅中蒸熟。

3、土豆放凉后，放入保鲜袋中，压成泥。

4、土豆泥放入大碗中，调入蜂蜜拌匀。

5、再放入苹果粒、猕猴桃粒、奶酪

6、再放入火龙果粒搅拌均匀即可

厨房小贴士

1、蜂蜜的量可根据自己的口味来加。

2、水果可以随意搭配。

水果奶酪土豆泥，把水果、奶酪、土豆变成了水果土豆沙拉。土豆是低热量的食物，很适合爱美的您作为减肥主食，土豆泥可以做成甜味的，也可以做成咸味。搭配蔬菜、肉松、蛋或者鸡汁等，加盐、橄榄油、黑胡椒拌匀。

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