桂圆的养生食疗 提高体质增强免疫
发布于 2024-05-01 17:25
水果的种类有很多，您爱吃什么。很多的食物都需要搭配食用，这样才能发挥它的价值。桂圆是一种水果，属于热性的水果，对于促进代谢，补气血，提高免疫力有好处，如何食用您知道吗，下面就来看看这些关于桂圆的食疗方法，可以提高体质。
桂圆枸杞鸡汤
材料：鸡肉400克,桂圆100克,枸杞子25克,盐4克。
做法：
1、鸡肉洗净,切块;桂圆去壳;枸杞洗净浸泡片刻。
2、鸡肉块放入多囊卵巢综合征的治疗方法滚水中焯烫后捞出,冲净后放入锅中备用。
3、将桂圆、枸杞一起放入锅中,加适量水,用大火煮沸;然后再改小火慢炖30分钟,加盐调味即可。桂圆和枸杞鸡肉一起煮汤，特别是对于身体虚弱的人群来说有很好的滋补的作用，而且也可以有补虚劳养身的功效，对于强身健体有保健的作用。
桂圆莲子汤
材料：桂圆肉12～15克,莲子（去心）12克,芡实10克,茯神9克,盐适量。
做法：将桂圆肉、莲子、芡实洗净;共煎30分钟,即可食用。桂圆和莲子一起吃，对于缓解心悸失眠，盗汗等问题有改善的作用，而且也可以缓解贫血和神经衰弱。
桂圆红枣银耳羹
材料：桂圆25克,红枣30克,莲子30克,干银耳5克。
做法：
1、干银耳用水泡发后洗净撕成小块,红枣切开去核。桂圆剥去外壳后,放入热水中浸泡一会,去掉核。
2、银耳和莲子放入锅中,多囊卵巢综合征的原因加水煮开后转小火煮约40分钟至银耳黏稠。
3、随后倒入红核肉和桂圆肉,小火煮约30分钟即可。对于补气血有帮助，而且也可以起到大补元气的作用，同时也有抵御风寒的作用，可以有抗衰提高免疫力的功效。
关于桂圆的一些养生食疗方法，大家都知道了，这些食疗的方法对于提高体质，增强人体免疫力来说起到了很好的保健的作用和功效，还能有提高体质的功效，日常生活中，大家都可以经常吃这样的养生食谱，对于身体健康有好处。
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