饭后可不可以运动呢？

发布于 2024-05-08 17:32

饭后可不可以运动对这个问题很多人都提到过，吃饭后，我们的肠胃需要来进行消化这些食物，其实很多人都告诉我们饭后是不哭马上运动的以免造成胃下垂，肠胃不舒服等情况，其实小编是非常认同这种情况的接下来小编会为大家介绍饭后可不可以运动的这个问题大家要好好学习。

饭后跑步或者运动是不可取的。因为吃饭后消化器官需要大量的血液供应，进行紧张的“工作“。若在这时跑步或运动，势必使骨骼肌“抢走“许多血液，结果造成消化道缺血，不但胃肠的蠕动减弱，而且消化液的分泌也会显著减少，这将引起消化不良。

饭后跑步或运动，有时还会引起腹痛，这是为什么呢?原因可以是以下几点:

1、饭后胃里装满了食物，运动时震动胃肠，使连接胃肠的肠系膜受到牵拉，引起腹痛。

2、运动时血液的分配从消化道转移到骨骼肌，促使消化道缺血而导致胃肠道平滑肌痉挛，因而发生腹痛。

3、运动时全身需氧量增加，平时缺乏锻炼的人肺活量小，这时努力喘气容易出现呼吸浅而快。这使得胸腔负压减小，造成肝脏血液回流受阻，则导致肝脏淤血、肝包膜张力增大而引起肝脏疼痛，表现为右上腹疼痛。

4、其它胃肠道疾病，包括阑尾炎恰好在饭后运动时发作。

前三种情况在运动停下来以后，腹痛很快就会缓解。第四种情况是器质性疾病，疼痛较前三种历时长，而且多数会逐渐加重，对于这种腹痛，应该及时去医院诊治。

看了以上的有关于饭后可不可以运动的相关问题，相信大家都学习到了不少的知识把。大家在生活中要好好参照以上的观点，在生活中如果我们吃饭后马上运动是非常错误的一种行为的，大家还是要养成一种良好的生活习惯，给自家一个健康的身体。

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