教你如何用五谷滋补五脏

随着人民生活水平的提高，肉类已成为每个家庭必备的食物。然而，许多人因摄入过多的脂肪和胆固醇而患有高血压、肥胖和其他“财富失调”。多吃谷物是一种有益健康的食品，可以有效地保护内脏。

教你如何用五谷滋补五脏

随着人们生活水平的提高，肉类已成为每个家庭必不可少的食物。然而，由于摄入过多的脂肪和胆固醇，许多人患上了高血压和肥胖症等“丰富的疾病”。多吃谷类食品是健康的好食品，能有效保护内脏。

天地有五行，人有五脏，中医教您如何饮食可调和五脏

中医理论认为，天地有五行（金、木、水、火、土），人有五脏（心、肝、脾、肺、肾），五脏配合五行，也代表着五脏，还可引申出五色即白青黑红黄。

教你听声音自测五脏健康

中医看病讲究望、闻、问、切，其中闻不仅指闻气味，还包括听声音。

望面色就能了解你的五脏

我们知道，面部有5个部位与五脏相对应，即额头属心，左腮属肝，右腮属肺，唇属脾。其实面部五色也与五脏相对应。通过观察面部颜色，可了解五脏的健康状况。下面中医教你如何通过望面色了解五脏健康状况。

中医教你调养五脏之道，还你花容月貌！

发布于 2024-05-14 18:22

五脏安，则精神焕发容颜美，怎么做?看过来!

一.想要好气色，从“心”做起

中医认为：“心主血脉、其华在面。”所以，当我们心功能正常时，面色就自然显得红润有光泽;相反的，如心血亏少，则面色发白，常伴有健忘多梦、眩晕等。

建议：

1.多吃些养心补血的食物，如用龙眼、莲子、红枣等煮粥;

2.请家人协助按按心俞穴。心俞穴位于第五胸椎棘突、旁开1.5寸处，可宁心安神、通调气血。在入睡前揉揉此穴，有助于补心血。

二.淡化斑斑点点，需充盈肝血

中医认为，“肝主藏血，主疏泄”，如肝失疏泄，就会气机不调、血行不畅，表现为面色青黄，脸上容易出现黄褐斑、蝴蝶斑等。

建议：

1.平时可以多吃些枸杞、银耳等，还可以喝点玫瑰花茶来疏肝理气;

2.养肝、护肝的最好方法是晚上23点前就寝;

3.经常按揉大敦穴。大敦穴是疏肝理气的要穴，位于足大趾末节外侧，距趾甲角约2毫米处。

三.补出好唇色，健脾最重要

《素问·五脏生成篇》记载：“脾之合，肉也;其荣，唇也。”意思是说，脾是气血生化的源头，如果脾这个源头出问题了，反映在口唇就表现为口唇色泽发白，嘴唇发干，甚至干裂、起皮，出现上述口唇问题，就说明您要健脾了。

建议：

1.脾失调的人，可常用山药、党参、茯苓、白扁豆等熬粥喝，有健脾和中之功;

2.太白穴是人体足太阴脾经上的要穴，位于足内侧缘，足大趾本节（第1跖骨关节）后下方赤白肉际凹陷处，常按压或艾灸此穴有助于补脾气之不足。

四.“战痘”就要肺气足

中医认为，肺主皮毛、开窍于鼻。肺气失调，宣发功能就会减弱，毛孔开合、代谢失常，表现就是皮肤水油不平衡，容易干燥起皮或出油，甚至出现痤疮、脂肪粒、酒糟鼻等。

建议：

1.白色入肺，补肺气平时可多吃些百合、竹蔗汁、茅根、荸荠等，它们不仅口味清甜、温润，还可缓解肺燥。

2.中医认为，鼻为肺之窍，经常按摩鼻子，能宣肺通窍。比如捏鼻尖，用食指和拇指捏住鼻尖，揉至鼻部发热、呼吸通畅为止;还可推鼻子，将双手中指的指腹放在鼻子两侧，上下反复推按。

五.只要肾好，青春不老

肾乃“先天之本”，主藏精。肾虚，人就容易出现未老先衰，比如容颜晦暗、鬓发斑白、早生皱纹等。

建议：

1.应多吃补肾食物，比如枸杞子、莲子、黑木耳、桑葚、黑芝麻、核桃等都不错。

2.涌泉穴是肾经的首穴，位于脚掌前1/3与后2/3交界的凹陷处。肾气虚的人，可经常揉搓、拍打涌泉穴，或用热水泡泡脚。

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