麦仁猪肉粥——助消化增食欲补血养血

发布于 2024-06-07 11:11

麦仁大家都很熟悉的吧，也经常吃，是一种很常见的食材类型哦，而且营养物质多，可以有很好的保健的作用，属于粗粮的一种，麦仁煮粥啊或者是煲汤都是不错的选择，来看看这道麦仁猪肉粥的做法，可以补气血。

麦仁猪肉粥

营养价值:

富含丰富的蛋白质、淀粉、膳食纤维、维生素A、维生素C、维生素E、氨基酸等营养成分

适宜人群:

一般人群均可食用，尤其适宜于体虚多汗、心血不足、失眠多梦的人

禁忌人群:

糖尿病人群不宜食用

所需材料

瘦肉100克、麦仁80克、姜丝2克

做法

1将瘦肉洗干净后切成小片备用;麦仁淘洗干净后浸泡3小时。

2锅中注水，然后下入麦仁，大火煮沸后再下入切好的瘦肉和姜丝，转中火熬煮至麦粒开花。

3改小火熬煮，待粥熬出香味即可关火盛入碗中食用。

功效与作用

瘦肉中的部分水溶性物质，比如氨基酸和含氮物质能使汤味鲜美，它们溶解越多，粥的味道越浓，越能刺激人体胃液分泌，增进食欲。瘦肉所含营养成分相近且较肥肉更易于宝宝消化吸收。麦仁中含有大量的膳食纤维，对宝宝的肠胃有极大的益处，其含有的铁还能增强血液的带氧功能，促进血液循环，能够补血养血。这样的一道食谱可以有很好的补虚的作用，对于促进食欲提高体质有好处，同时也可以有补充氨基酸的作用，提高体质的同时也可以促进循环。

上面介绍了这道麦仁猪肉粥的具体的做法，大家也对它有所了解了吧，其实方法还是很简单的，调理脾胃，补钙补气血，所以大家不妨试试吧，助消化增食欲补血养血，经常自己做菜也是一种享受的哦。

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