南瓜的营养价值及做法

南瓜很常见又很便宜，看起来好像不起眼，但南瓜中富含多种对人体有宜的营养成分，如多糖、氨基酸、活性蛋白、类胡罗卜素及多种微量元素，有着不可忽视的食疗作用。那么南瓜的营养价值和保健功效有哪些呢？

南瓜红糖汤的营养价值是什么

南瓜红糖汤富含维生素A、膳食纤维、铁和抗氧化物质，具有促进消化、增强免疫力、补血养颜的功效。其营养价值主要体现在南瓜和红糖的天然成分上，适合日常滋补和调理身体。1、维生素A与视力健康。

南瓜的营养价值和食疗法

南瓜属于低脂、高膳食纤维的食物，同时富含十几种氨基酸，是很好的养生食物。那么南瓜的营养价值究竟有多高？怎样做才能既美味又最大程度的保留了其营养成分呢？

桂鱼的营养价值与做法

唐人张志和的“桃花流水鳜鱼肥”为人们带来了文学和感官的双重享受。不禁要问，桂鱼（鲑鱼）到底滋味如何呢？养生专家为您讲解桂鱼的营养价值与做法。

家常炖草鱼及其营养价值

草鱼是中国家庭餐桌上最常见的四大淡水鱼之一，尤其是在北方，比较流行的做法就是炖草鱼。那么家常炖草鱼怎么做最好吃？家常炖草鱼又有哪些营养价值呢？

蟹子炖南瓜的做法以及营养价值是什么

发布于 2024-06-17 09:20

蟹子炖南瓜这种东西相信大家在生活中应该是比较少吃的吧，一般我们吃蟹子都是通过蒸螃蟹的方法，所以我们建议持家的你们可以尝试一下蟹子炖南瓜的做法。我们在平时制作蟹子炖南瓜也是很简单的，只要我们将蟹子分成两瓣，然后将南瓜炖的差不多熟透的时候，在将蟹子放进炖熟就可以食用了。

螃蟹含有丰富的蛋白质及微量元素对身体有很好的滋补作用螃蟹还有抗结核作用吃蟹对结核病的康复大有补益的。食用腐败变质的海蟹极易造成食物中毒。购买河湖蟹时，首先应挑选活力强、爬得快;吐泡沫多并有声音的活蟹。整足、蟹腿完整饱满，蟹壳呈墨绿色、有光泽，肚脐突出的都是好蟹。

步骤

1.把螃蟹和南瓜都洗干净!

2.南瓜切成小块。

3.在把螃蟹里面的不能吃的东西都收拾干净。

切成几半就好，别太碎哦。

4.锅放油烧热，加入葱段姜片爆香，放入收拾干净的螃蟹，翻炒。

在放入南瓜块，翻炒，大概3到5分钟，放入高汤或是水，要没过食材。

放入调味料小火开始炖。

5.要翻炒几次，要不南瓜容易糊底的。

6.等蟹和南瓜都熟透，汤汁收浓就可以关火了。

7.看看一道美味的南瓜炖螃蟹就好了哦。

小贴士贴士

1、螃蟹性咸寒，又是食腐动物，所以吃时必蘸姜末醋汁来祛寒杀菌，不宜单食;

2、螃蟹的鳃、沙包、内脏含有大量细菌和毒素，吃时一定要去掉;

3、醉蟹或腌蟹等未熟透的蟹不宜食用，应蒸熟煮透后再吃;存放过久的熟蟹也不宜食用;不宜与茶水同食，吃蟹时和吃蟹后1小时内忌饮茶水;蟹肥正是柿子熟的季节，应当注意忌蟹与柿子混吃;

4、挑选蟹时应注意:必须是活的且动作灵活，用手翻过螃蟹后，能够马上翻过身来，好的河蟹还能不断吐沫并有响声;

5、螃蟹清洗:先在螃蟹桶里倒入少量的白酒去腥，等螃蟹略有昏迷的时候用锅铲的背面将螃蟹抽晕，用手迅速抓住它的背部，拿刷子朝着已经成平面状的螃蟹腹部猛刷，角落不要遗漏，检查没有淤泥后丢入另一桶中，用清水冲净即可;

6、切忌食生蟹及未煮熟的蟹，民间虽有生吃螃蟹活吃虾的说法，但这是不可取的;

7、螃蟹肉味鲜美，营养丰富，但死螃蟹忌食之;因为螃蟹喜食动物尸体等腐烂性物质，故其胃肠中常带致病细菌和有毒物质，一旦死后，这些病菌大量繁殖;另外，螃蟹体内还含有较多的组氨酸，组氨酸易分解，可在脱羧酶的作用下产生组胺和类组氨物质，尤其是当螃蟹死后，组氨酸分解更迅速，随着螃蟹死的时间越长，体内积累的组氨越多，而当组氨积蓄到一定数量时即会造成中毒。

如果大家在平时没有吃过蟹子炖南瓜，我们建议大家可以尝试一下这篇文章介绍的蟹子炖南瓜的做法，也许你们会喜欢上蟹子炖南瓜。我们在生活中制作蟹子炖南瓜这种食物，我们要选择新鲜的螃蟹，因为不新鲜的蟹子存在比较多细菌。

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