西米露的做法与营养价值

发布于 2019-09-08 17:49

　　我们在甜点中看到的颗粒状，圆形，晶莹剔透露珠状的东西，其实就是西米露了。它是由西米制成，不仅看起来很诱人，而且味道也很顺滑。西米本身是纯白色的颗粒，形状像珍珠，煮熟后才变得完全透明，非常迷人。西米是一种非常温和的食物。虽然它不是米饭，但也含有大量的淀粉，可以在食用时迅速补充能量。那么，怎么做西米露呢？

　　芒果西米露

　　原料：煮好的西米、芒果、蜂蜜、牛奶、白糖

　　做法：芒果切小块、蜂蜜两小勺、白糖一小勺、放入煮好的西米露，用牛奶（喜欢热饮的把牛奶煮开）冲泡，把蜂蜜、白糖搅拌匀即可

　　紫薯西米露

　　原料：紫薯、煮好的西米、牛奶、

　　做法：紫薯蒸熟切小块；煮好的西米放入牛奶中，加入紫薯即可（喜欢吃甜的可以放点糖）

　　西米奶茶

　　原料：红茶一包（泡的茶，不是茶叶）、煮好的西米（根据杯子大小，半杯即可）、牛奶

　　做法：将牛奶煮热，加入茶包浸泡；将泡好的奶茶放进茶杯，加入煮好的西米，喝时搅拌即可（颇有珍珠奶茶的口感哦）

　　猕猴桃西米羹

　　原料：猕猴桃、西米、枸杞、冰糖

　　做法：猕猴桃去皮切小块；开水煮西米（按上面步骤），煮好西米直接下入切好的猕猴桃、枸杞，冰糖煮至冰糖融化即可（注：为了防止新手糊锅建议放猕猴桃之前，先把西米过下凉水，重新加水煮。煮西米的时候要时不时的搅拌，防止粘锅）

　　水果西米露

　　原料：西米、牛奶（椰奶）、水果（苹果、草莓、西瓜、火龙果、香蕉等只要你喜欢的水果就行）

　　做法：煮西米开水下锅，煮至西米芯白，换锅再煮，煮开倒入牛奶和糖，煮沸即可，冷却后放冰箱冷藏，吃的时候放上喜欢吃的水果即可。

　　煮西米需要注意：不能凉水下锅，一定要等水煮开了下入西米，凉水煮西米容易糊（再厉害的不粘锅也粘锅底），然后开大火煮15分钟左右即可，这时不要着急打开，要盖着盖子焖上5分钟。煮完的西米要用稍微密一点漏勺捞出，过下凉水（小西米这样就行）。大西米之前步骤一样，不过需要再下锅里凉水放入西米这次一起煮开，然后关火。这样煮出的西米香滑软糯Q弹Q弹的。注意：大西米不要想着一次就煮透明Q弹，最起码煮两次到三次。而且煮好的西米要冷却放凉，最好能在冰箱里冷藏会儿。

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