蔬菜洋菇粥——促进食欲润肠通便
发布于 2024-06-21 08:15
菌类的食材有很多，平时吃的有平菇啊，香菇啊鸡腿菇等等都是很有营养的。洋菇也是很常见的一种菌类，可以有润肠通便的作用，而且还可以补充丰富的维生素和蛋白质，如何食用呢，来看看蔬菜洋菇粥的做法。
蔬菜洋菇粥
食疗功效:增食欲、润脏腑、壮筋骨
营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B、维生素C、钙、磷、铁
适宜人群:一般人群均可食用
蔬菜洋菇粥所需材料
主要食材包菜、洋菇、豌豆、软饭、高汤
蔬菜洋菇粥的做法
1将洋菇去皮洗净，氽烫后剁碎备用;包菜洗净切细备用。
2大米煮熟成软软米饭;豌豆洗净煮熟，去皮剁碎备用。
3高汤里加入软饭、豌豆，等到饭熟了再放洋菇，最后放包菜煮至熟即可。
蔬菜洋菇粥的功效与作用
包菜富含叶酸，而叶酸对巨幼细胞贫血和胎儿畸形有很好的预防作用，怀孕妇女及生长发育时期的儿童、青少年应该多吃。洋菇含有维生素B、C等维生素与难得的锗元素，调节生理机能，增强体力，还能帮助身体吸收钙质。包菜里含有防癌抗癌的物质，因而可以防治一些癌症。宝宝呕吐时食用该粥能补充宝宝身体所需的多种营养，还能增强宝宝的食欲，帮助机体内碳水化合物和脂肪的代谢。这样的一道食谱具有促进代谢的作用，而且还可以增强体质，对于促进发育有好处，适合宝宝正在发育阶段食用，补充维生素，而且还可以补充钙质。
蔬菜洋菇粥的做法是不是很简单的呢，而且这些食材在市场上都是可以买到的呢，价格便宜就可以吃到美味的菜肴了，可以起到促进食欲润肠通便强筋骨的作用，而且还可以补充丰富的营养素，具有清热去火的功效。
上一篇 : 当前是第一篇
下一篇 : 枸杞黄芪菊花可以一起泡水喝吗
更多
Q
中医可以治好结节性甲状腺肿吗？
回答：根据您的症状描述，症状属于甲状腺结节的症状表现，容易伴发甲状腺功能亢进或减退，需要进一步检查以明确病情。，结节性甲状腺肿要根据患者病情和检测结果来选择治疗方法。想要得到病情缓解的话...
Q
鼻息肉需要做手术吗
回答：根据您的描述，轻度鼻息肉，可选择进行雾化吸入治疗，促进炎症吸收，缓解症状，如鼻息肉较重，应及时到正规医院，积极做手术等治疗。平时应注意养成良好的生活习惯，轻饮食，避免辛辣刺激性食物...
Q
运动后喘的厉害胸腔中有哨声
回答：根据您目前的这个检查来看的话，您这个还是考虑是气道嗜酸性炎症。就说明还是有哮喘，这个可能是运动变异性哮喘，就是运动之后的话可能会导致哮喘发作。哮喘的话是一个慢性疾病，我们只能是缓解...
Q
高血糖病人吃柚子可能需要分清楚时候
回答：根据您目前描述的情况，如果存在高血糖这种情况出现，如果没有其他代谢性疾病的情况下考虑可以吃柚子的，什么水果考虑都可以吃，但是需要适量，因为糖尿病人目前要求主要是总热量食物的摄入控制...
Q
怎么缓解高原反应头疼？
回答：根据您目前叙述的情况，您说主要是拥有高原反映，如果早上一直头痛到现在还没有好这种情况再次出现，不能够剔除高原反映致使的头痛，如果拥有高原反映引来的头痛，建议可以吸氧，如果头痛非常明...
Q
右侧精索静脉曲张用不用手术
回答：根据您的这些情况叙述，目前经过仔细检查已经诊断是精索静脉曲张。这种情况药物救治没什么效果，而且会逐渐增强，所以您到泌尿外科复诊，做精索静脉曲张高位结扎手术。精索静脉曲张病情易反反复...
Q
一旦有中风可能有什么临床表现
回答：根据您的描述，考虑是患有中风，首先的症状表现是，经常感觉头晕，偶尔头还特别的疼痛，病发时口角歪斜，说不了话，特别是会流口水，当下神志麻木不清，久治不愈的话，可能会引起脑心综合症、肺...
Q
肌张力障碍会自愈吗？
回答：根据您目前叙述的情况，患者主要是有肌张力障碍，目前主要是感觉生存不太方便，这种情况再次出现主要考量肌张力障碍，有可能会致使进攻能力问题，根据您目前叙述的情况，如果拥有肌张力障碍，建...