肚子胀气不能吃什么食物
发布于 2024-07-04 08:44
很多朋友觉得自己肚子胀气是消化问题，其实有时候肚子胀气完全就是自己吃出来的。我们生活中有一些食物吃下去以后比较容易引起胀气，肚子胀气不能吃什么食物，以下三类食物如果吃多了，那么很容易造成肚子胀气的，如果经常胀气的朋友喜欢吃这些食物就要引起注意了。
一、肚子胀气不宜吃豆类食物
豆类是植物性蛋白质的重要来源，不能吃豆类会非常不便，万一又是素食者，问题就大了。我遇过这样的朋友，连喝豆浆、吃豆腐或豆皮都会肚子痛，医师给她的建议是放弃吃纯素，或者不要一口气吃太多豆类，先尝试少量地吃，让身体慢慢调整，有时会逐渐接受。
高淀粉食物
二、肚子胀气不宜吃高淀粉食物
至于高淀粉食物，这类食材超级多，最广为人知的是地瓜，其他还有芋头、马铃薯、栗子、玉米、小麦、糯米等;我有位好友只要一吃麻?、碗?或菜头?，就会胀气到需要吃药，即属于这一类。身体分解碳水化合物时，如果消化力不佳，便难以消化完全，而肠道菌在代谢过程中，气体本是产物，所以身体会不断放屁或打嗝来排气，否则就会胀气;如果肠道里的益菌够多，这种情况会慢慢好转。倘若胀气情况十分严重，除了减少高淀粉食物的摄取量，另一个办法是少和肉类、蛋类一起吃，情况便能改善。
高纤维食物
三、肚子胀气不宜吃高纤维食物
高纤食材固然健康，但对消化确实是挑战。容易产气的高纤蔬菜，例如花椰菜和高丽菜，其所含的棉籽糖和水苏糖(属于寡糖类)很难吸收，加上纤维质又多，如果本身消化酶不足，便容易产气;同属本类食材的还有韭菜、洋葱、萝卜，建议会胀气的朋友不要一口气吃太多。
肚子胀气不能吃什么食物，以上三种食物很多朋友都喜欢吃，但是肚子容易胀气的话，还是要尽量少吃，当然了，饭后注意运动也有助于消除胀气。不然的话，肚子胀气的情况不能保证以后也不发生的。
上一篇 : 一般西红柿和豆腐能一起吃吗
下一篇 : 每天吃两个鸡蛋胆固醇会高吗
更多
Q
肝的形态结构是怎么样的？
回答：正常肝脏分两叶，左叶和右叶，并且在肝脏内部有很多管道，比如胰管，胆总管等等，还有丰富的血管。另外，正常人肝脏的上界在位于第五肋间，一般不太容易被摸到。如果出现肝炎或者是酒精肝，脂肪...
Q
正常血压会不会脑溢血
回答：正常血压也会出现脑溢血。高血压性的脑出血占脑出血的80%以上，但是仍有一部分脑出血没有合并高血压。这一小部分脑出血的病因有:颅内血管畸形、凝血功能障碍、口服抗凝药造成全身的出血倾向...
Q
盲肠炎手术后注意事项有哪些？
回答：正确的名称应该是急性阑尾炎，通俗称盲肠炎。苛刻治疗抱括:禁食、静脉输液、抗生素治疗(消炎)。治疗将持继到患者症状消失，血常规恢复正常。手术治疗的目的是摘除炎症的阑尾。术后通气后饮食...
Q
有肾虚会有哪些影响
回答：此病在肾内科问题中还是比较常见的，但也要得到患者的重视，而此类问题带来的其他肾类系统疾病危害还是不容小觑的，该病带来的危害主要分为，会很大几率有导致患者有可能会引起腰膝酸软，头晕目...
Q
有膀胱炎可能引起什么害处
回答：此病在泌尿系统疾病中还是比较常见的，但也要得到患者的重视，此问题引发的并发症对患者的危害还是很严重的，此病主要引起的危害有，会导致肾盂肾炎，膀胱内的致病菌逆行感染肾盂，引起肾炎，膀...
Q
盆腔积液流出来的颜色
回答：此时就不是盆腔积液，而是盆腔有积血，穿刺会抽到不凝血之后需要进行手术止血治疗，所以不同的疾病引起的积液性状是不一样的。如果盆腔发生炎症，会出现炎性渗出，所以盆腔积液就会增多。女性一...
Q
四个月大宝宝正常奶量应该是多少
回答：正常这个月龄宝宝的胃内容量是120-180ml,母乳的排空时间是2-3小时，奶粉的排空时间是3-4小时，每天喝奶量应该不少于800ml,但宝宝也是有个体差异的，小儿保健问题一直困扰...
Q
突然头晕呕吐血压升高
回答：此时必须积极的到医院进行治疗，进行心率、血压、脉搏、血氧饱和度等生命体征的监测，并且给予吸氧治疗，要尽快完善头部CT或头部核磁，一旦患者出现急性脑血管意外，还要根据靶器官受损情况给...