夏季女性养生有哪些小常识 选择防晒霜要注意哪些误区

发布于 2024-07-19 16:49

夏季到了太阳也变得越来越炙热,所以很多人都开始了防晒工作,在身边随时可以看见穿着防晒服、打着太阳伞的人群。但是还是有很多人发现自己的皮肤在慢慢变黑,所以很多女性会涂一层防晒霜再出门,那么女人夏季防晒要注意哪些要点呢?在选择防晒霜的时候要注意哪些误区呢?

1、夏季女性养生小常识

1、凉风下有极强紫外线:紫外线是不会发热的,比如说人们在爬山的时候,越是往上面爬,山风就越凉快,但是这个时候的紫外线也是越强的。每往上1000米,紫外线就增强10%。在大海也同样如此,海风让您感觉凉爽,然而此时的紫外线往往已达到极强的程度。另外,90%的紫外线能穿透云层,云层并非紫外线的最佳杀手。

2、T恤衫防晒效果更佳:一件简单的t恤衫胜过任何防晒霜,一顶小草帽也很管用。如果再涂上防晒指数30的防晒霜,完全用不着担心您的美白大计会受到什么影响。

3、晒黑之后,更需防护:皮肤增厚和黑色素的产生是皮肤自我保护的表现,但黑色素只能部分吸收紫外线b,却无吸收紫外线a的功能。因此,日到户外,在太阳与皮肤之间营造一道隔离屏障是必不可少的。认为“皮肤一旦晒黑,就毋需防晒霜”的观点是错误的。

4、避免红色、黑色食物:根据营养学家的研究表明,使用红色食物后再晒太阳的话,皮肤会更加容易晒黑。因此,要尽量在日晒前避免食用吃木瓜等红色类食品。另外,黑色的食物如酱油、黑醋、咖啡等由于含有黑色素较多,多吃容易导致皮肤的色素沉淀,因此容易让皮肤变黑。

5、补充维生素C:众所周知,维生素C的美白效果是比较明显的。因此,要想美白,一定程度的内调也是必不可少的。平时在饮食的时候尽量多食用番茄、黄瓜、土豆、胡萝卜、空心菜、牛奶、海鲜等富含维生素C的食品,以保持肌肤的健康美丽和自然美白。

夏季防晒对女人来说十分的重要,如果您不想变黑的话,那就赶快行动起来吧。下面我们一起去看看在选择防晒霜的时候要注意避免哪些误区呢?

2、选择防晒霜时的误区

误区一:防晒品涂得越厚越好。许多女孩喜欢在出门前,涂很厚的防晒品,以为这样能躲过阳光的追逐。而事实却不然。原因有二:一是防晒品是由化学物质组成的,在高温和人体汗液的作用下,其中的化学物质会刺激皮肤,甚至引起皮肤过敏。二是过多的防晒品会阻塞毛孔、汗腺口,不利于汗液和皮脂腺的分泌,易诱发皮肤感染和囊肿。

误区二:防晒指数越高越好、防晒品越贵越好。在选择防晒品的时候,应该特别的关注下它的防晒性能,即过滤、阻隔紫外线的能力SPF和PA。防晒品一般都会标注SPF和PA指数。有些人认为,只要买贵的、防晒指数高的防晒品,就万无一失。其实这是一种误解。因为防晒指数越高,其中所含的化学成分越多,对皮肤的刺激越大,产生过敏等反应的机会也越多。正确的方法应是,根据自己的皮肤特点和防晒需求来选择防晒品。购买防晒品之前,应先在自己的手腕内侧试用一下。若在10分钟内,皮肤出现红、肿、痛、痒等情况,说明自己对该产品过敏,应换用其他产品。购买防晒品时,应先考虑一下自己的防晒需求是什么,若仅在上下班路上用,选择防晒指数在SPF15左右即可;若要进行长时间户外活动或外出旅游,推荐使用SPF20左右的防晒品;若要在烈日下活动或去海滩游泳,宜选用SPF30左右、有防水功能的防晒品。

误区三:只要涂过防晒霜就万事大吉。很多人认为只要涂了防晒霜,就能安全地出门了,绝对不会被晒黑或晒伤。其实不然。最明智的选择是避免在日照最强烈的时段出门。即使外出,也应做好双重保护:涂防晒霜、撑遮阳伞。

误区四:只涂防晒霜不用“卸妆”。防晒霜的防晒原理是在皮肤上形成保护膜,从而把紫外线从皮肤上折射出去,物理型防晒霜和随着涂抹防晒霜时间的增长,防晒剂也在氧化,吸收到一定的程度防晒效果也就弱了,而且时间长了也就没有了。化学防晒剂的缺点是:如果长期使用,会造成皮肤的依赖性,对皮肤细胞及皮肤结构带来破损,尤其是含铅、汞比较多的化妆品,所以首要任务就是要及时清洁。同时,在夏季外出时,脸部不可避免会吸收不少灰尘,所以当您从室外回来时,第一任务就是要进行卸妆,彻底洗掉脸上的防晒霜。普通的清油脂性强的洗面奶可以彻底清洗化学或物理防晒霜,并不需要有卸妆功能的洗面奶。洗面后几分钟内,只要感觉脸部不紧绷、没有油腻感就是脸洗干净了的标志。如果感觉面部角质过厚,比如鼻头上有黑头,可以选择祛角质的洗面奶,当然,由于现在许多防晒霜防水性能比较强,使用专业的卸妆油清洁更佳。所以,夏季到了,阳光变的更强烈,防晒就是大家每天都要做的事哦。希望上文中的内容能让您避免一些防晒时的误区。

3、擦防晒霜的注意事项

1、擦防晒什么是时候擦,也是比较关键的一个事情,需要注意的就是防晒霜是一定是要在出门之前,半小时的时间抹的哦,然后就是在出门之前,再进行补充一次的防晒霜,这样的话,人体的皮肤才是能够被有效的一个吸收,那么防晒霜才是能够充分的发挥防晒该有的一个效果。

2、防晒的使用量是多少呢?在使用的剂量上面的话,每次的至少也就是需要是有1-2ml得一个量的,这样的话才是能够达到一个最佳得隔离效果的哦。

3、太阳最伤害皮肤的时间,一定是需要避开的,上午的10点然后是到下午的2点。同时得就是需要一些得辅助防晒的物品,比如一些得太阳伞啊、帽子啊、长袖的一些衣服、太阳眼镜都是需要的是哦。

4、还有就是补擦防晒了,很多的女性朋友们,都是直接的是往脸上面抹一层又一层得防晒霜啊,但是您知道吗,您最后不是为皮肤增加防晒的好处,而是脂肪粒了!最好的就是可以是先纸轻轻的擦去一些的汗水和油脂,然后在用防晒的粉饼来进行补妆的。

上文就是防晒霜的使用技巧了。要想通过防晒霜来给肌肤防晒,那了解和掌握防晒霜的正确用法,就是非常重要的护肤问题了。市面上的防晒霜种类有不少,根据您的需要来挑选,对肌肤防晒会有大帮助。

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