粗粮营养高、宜养生 但身体出现这些毛病，不建议吃
发布于 2024-07-21 06:45
在日常生活中大家都注重养生，有很多人通过进食粗粮获取里面的营养物质，从而达到养生的目的。
粗粮营养丰富，是养生的“宠儿”。然而需要大家注意的是，虽然粗粮养生营养很高，却未必适合所有人都进食，那么，哪些人不适合吃粗粮呢?
1、肠胃病变的人
虽然说粗粮养生营养很高，但是并不是所有人都适合吃粗粮，尤其是肠胃疾病患者最好不要吃粗粮。
据相关研究表明，粗粮里面含有的粗纤维、膳食纤维比较多，人体摄入之后有助于排便，但是对于出现了消化道疾病的人来说，如果已经有腹泻的表现，这类患者的肠道消化能力降低明显，吃粗粮反而会增加消化负担，引发不良症状。所以说，当肠胃功能受损时就不要盲目进食粗粮了。
2、痛风患者
粗粮养生营养高，但是痛风患者要谨慎进食，粗粮相对细粮来说嘌呤较高，除此之外，其中还含有较多的草酸。吃太多粗粮可能会导致痛风发作。
还有研究显示，部分豆类食物容易导致尿酸水平升高明显，痛风可能很难得到控制。所以说，存在痛风迹象的人不能够盲目大量进食粗粮。
3、贫血缺钙的人
在日常生活中，很多人由于不良生活习惯的影响引起贫血的现象，对于这类患者来说最好不要盲目进食粗粮。尤其是部分老年人，还伴随着缺钙这种现象产生，这时更不可以盲目进食粗粮，有可能会因为里面的营养物质和其他食物相互混合导致营养流失，这样出现贫血、缺钙的症状会更加明显。
虽然粗粮养生的功劳不少，但是大家不可以盲目食用，尤其是以上介绍的三种人更不可以随便吃粗粮，否则会给患者带来更大的伤害。除了粗粮外，在日常生活中大家要注意不可以乱吃食物，这样才能防止健康受到影响，避免错误饮食增加疾病风险。
常吃粗粮就能控制好血糖吗糖尿病人主食如何选择粗粮吃不对也会胖每天吃多少粗粮为好三高人群怎么吃？常吃5种粗粮降三高粗粮多蛋白少水不够老人饮食误区多女性吃粗粮有好处但请别陷入食用误区
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 养生早晨洗脸有哪些禁忌 早上洗脸怎样才可以洗干净
下一篇 : 来月经可以练八段锦吗 温和的养生运动经血过量忌练
相关推荐
更多
Q
外耳道炎怎么造成的
回答： 外耳道炎可能与细菌感染、真菌感染、外耳道皮肤损伤等因素有关。 外耳道炎通常由细菌或真菌感染引起，常见致病菌为金黄色葡萄球菌和铜绿假单胞菌，真菌感染则以曲霉菌和念珠菌为主。外耳道皮...
Q
男性尿道尖锐湿疣如何确诊
回答： 男性尿道尖锐湿疣可通过醋酸白试验、HPV-DNA检测和尿道镜检查确诊。 醋酸白试验是将5%醋酸溶液涂抹于可疑皮损处，3-5分钟后观察是否出现白色改变，阳性结果提示可能存在HPV感...
Q
中耳炎痛怎么缓解 做好五步让耳朵不再痛
回答： 中耳炎疼痛可通过热敷、药物镇痛、保持耳道干燥、避免用力擤鼻、及时就医等方式缓解。 中耳炎疼痛可能与细菌或病毒感染、咽鼓管功能障碍等因素有关，通常表现为耳痛、听力下降、耳闷等症状。...
Q
脸干痒刺痛怎么办
回答： 脸部干燥、瘙痒、刺痛可通过加强保湿、避免刺激、药物治疗等方式缓解。 脸部干燥、瘙痒、刺痛可能与皮肤屏障受损、过敏反应、环境干燥等因素有关。皮肤屏障受损时，角质层水分流失加快，容易...
Q
嘴里干怎么回事 嘴发干与两个原因有关
回答： 嘴里发干可能与饮水不足、口腔疾病等因素有关。 饮水不足是导致嘴里发干的常见原因。当人体水分摄入不足时，唾液分泌会减少，口腔黏膜得不到充分湿润，就会出现口干症状。这种情况多见于高温...
Q
哪些穴位治萎缩性鼻炎 治萎缩性鼻炎三大穴位分享
回答： 萎缩性鼻炎可通过按摩迎香穴、印堂穴、合谷穴缓解症状。 迎香穴位于鼻翼外缘中点旁开0.5寸，按摩该穴位能疏通鼻部经络，改善鼻腔血液循环。印堂穴在两眉头连线中点，刺激该穴位可减轻鼻腔...
Q
磷酸酸蚀剂的作用是什么
回答： 磷酸酸蚀剂主要用于牙科治疗中清洁和预处理牙齿表面。 磷酸酸蚀剂通过酸性溶液轻微腐蚀牙釉质表面，去除玷污层并形成微孔结构，从而增强后续粘接材料的机械固位力。这种处理能使复合树脂、窝...
Q
指甲旁边的肉肿了怎么回事
回答： 指甲旁边的肉肿了可能与甲沟炎、外伤或过敏反应等因素有关。 甲沟炎是导致指甲旁边肉肿的常见原因，多因细菌或真菌感染引起，表现为局部红肿、疼痛，严重时会有脓液渗出。外伤如指甲修剪过短...