大暑高温高热如何养生 不宜盲目饮用羊肉汤

发布于 2024-07-23 14:02

进入7月底,我们也迎来了一年里面天气最炎热的一段时间。而在7月23日,则是二十四节气当中的大暑。大暑节气前后天气十分炎热让不少人相当难受,那么,这时候我们应该如何正确养生才能让自己过得舒服一点同时还能预防疾病?

专家:大暑养生重在防暑健脾

说到天气炎热,很多人第一时间都会想起三伏天,而大暑节气往往就在三伏天的“中伏”前后,因此正正就是一年当中最热气温最高的时候。

王清海教授表示,由于大暑时节高温高热,加上往往还伴随着频繁的雷雨天气,因此这时候我们一定要注意做好防暑和祛湿的工作。

“大暑的气候特点是高温高热以及湿热重,这都要更胜于消暑,这时候除了要谨记防暑预防感冒外,还需要加强祛湿的工作。平常在室内要开窗通风防暑气,外出时做好避暑工作,多喝温水避免中暑,运动锻炼的强度也不宜过大。中医认为,大暑处于长夏的末节,这时候由于雨水多容易伤脾胃,因此我们尤其要注意保护脾胃,祛湿健脾。”

大暑如何饮食养生?多吃瓜果慎喝羊肉汤

饮食是养生当中必不可少的环节,在大暑时节,由于天气炎热人体会丢失大量的水分,因此,王清海教授建议,在这个时候我们可以多吃一些新鲜的瓜果补充水分,同时还可以达到清暑益气的目的。

“大暑建议大家可以多吃各种绿叶类的蔬菜、瓜类和水果,比如说苦瓜、冬瓜、西瓜等,苦瓜就可以起到很好的清暑泻火、清心明目的功效。另一方面,天气炎热的时候我们还需要预防上火,因此大辛大热的食物如花椒、辣椒等不宜多吃,否则不仅容易生热上火,人吃了也会觉得不舒服。”

我国节气饮食习俗不同地区有着较大的差异,在山东,流行大暑时节喝羊肉汤。对此,王清海教授认为,这种民俗并不适合所有体质的人,所以不建议大家盲目跟风,“大暑能不能喝羊肉汤得看个人体质,如果是脾胃虚弱的人士,喝一些羊肉汤倒问题不大;但羊肉汤本身比较燥热,如果是容易上火的体质,就不建议在大暑时节喝羊肉汤,否则不仅不能达到养生的目的,反而会因此带来一些不良的影响。”

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

相关推荐

健康早知道 更多

Q
激光是如何去痘印比较好

回答: 激光祛痘印效果较好,可通过特定波长光束精准作用于色素沉积区域促进修复。 激光祛痘印主要利用选择性光热作用原理,不同设备针对痘印类型各有优势。脉冲染料激光适用于红色痘印,能靶向破坏...

Q
脑梗一辈子不复发可能吗

回答: 脑梗一辈子不复发是有可能的,但需要长期坚持规范治疗和健康管理。 脑梗复发概率与患者基础疾病控制、生活方式调整和用药依从性密切相关。高血压、糖尿病、高脂血症等基础疾病得到稳定控制,...

Q
9mm浸润性肺癌治愈率

回答: 9毫米浸润性肺癌的治愈率与病理分期、分子分型及治疗方式密切相关。早期发现并接受规范治疗的患者可获得较好的生存预后,但需注意治愈率数据存在个体差异,临床统计中通常以5年生存率作为评...

Q
氯雷他定片一天吃几次

回答: 氯雷他定片的服用频次需严格遵医嘱,不可自行调整用药方案。 氯雷他定片是第二代抗组胺药物,主要用于缓解过敏性鼻炎、慢性荨麻疹等过敏性疾病的相关症状。该药物的具体使用频次需根据患者年...

Q
孩子得了鼻窦炎怎么办 不同类型鼻窦炎治疗方法不同

回答: 鼻窦炎可通过药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式干预,需根据类型选择方案。 急性鼻窦炎通常由细菌感染或上呼吸道炎症扩散引起,可能伴随鼻塞、脓性鼻涕、头痛等症状。慢性鼻窦炎多与过敏体...

Q
做人流有什么后遗症

回答: 人流后可能发生月经异常、盆腔感染、宫腔粘连等后遗症。 人工流产手术可能对女性生殖系统造成一定影响。月经异常表现为周期紊乱、经量减少或增多,与子宫内膜修复不良或激素水平波动有关。盆...

Q
前庭神经炎能喝咖啡么 认识前庭神经炎的饮食宜忌

回答: 前庭神经炎患者可以适量喝咖啡,但需避免过量饮用。 前庭神经炎是前庭神经受损导致的眩晕疾病,咖啡因可能通过刺激中枢神经系统加重头晕症状。急性发作期应限制咖啡摄入,以免咖啡因干扰前庭...

Q
鹅口疮是口腔炎吗

回答: 鹅口疮属于口腔炎的一种,是由白色念珠菌感染引起的口腔黏膜炎症。 鹅口疮主要表现为口腔黏膜上出现白色斑块,常见于婴幼儿、免疫力低下者或长期使用抗生素的人群。白色念珠菌是人体正常菌群...