江米的保健养生吃法讲解
发布于 2024-07-19 10:35
在我们日常生活中，江米一直都是备受欢迎的，用江米可以做成很多的食谱，不仅口感味道非常不错，而且具有一定的保健养生作用，接下来，小编将为大家讲解有关江米的一些保健养生吃法，希望能给各位朋友们提供一些参考。
江米红枣粥
材料:准备一百克江米、三十克大枣。
做法:
1、把江米和大枣一起清洗干净，并一起放入锅中;
2、加入清水大约1200毫升，先用大火煮开;
3、然后再改文火再煮一个小时，保证大枣煮烂为度;
4、在粥将成时可以加入适量的红糖，搅拌均匀既可以食用，可以当早餐也可以当晚餐。
功效:食用江米红枣粥可以补血养气，适合贫血的人服用。
江米酒加鸡蛋
原料:江米酒30毫升、鸡蛋一个或者两个。
做法:将江米酒导入铝锅中，加入清水120-130毫升，加热煮滚，把调好的鸡蛋放入锅中，再煮沸即可，也可以加几个枸杞进去。
功效:食用江米酒加鸡蛋可以滋补强身。
参枣米饭
材料:准备半斤江米，十克党参，六十克大枣，五十克白糖。
做法:
1、将党参和大枣洗干净，入锅加水600毫升;
2、盖上盖子温浸，使大枣泡发，然后再煮半小时;
3、把党参捞起来，将江米淘洗干净，放入碗中，加水200毫升，放在笼内蒸熟;
4、倒扣在盘中，取大枣摆在江米饭上，再加上党枣汤液加白糖熬成粘汁，浇在枣饭上即可当饭吃。
功效:食用参枣米饭可以滋养脾胃，强身壮体。
以上介绍的这几种江米的做法，大家可以试一试，相信一定会喜欢上它们的味道，具体的制作方法可以根据上文讲解的来进行制作过程相对来说还是比较简单的，但是选择的原材料要确保优质新鲜，这样做出来的江米食谱才更营养健康。
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