调节情志养生功效好，教您8个情志养生的好方法
发布于 2024-07-27 11:47
人的七情六欲变化可以改变人的行为活动方式，又可以改变人的脏腑机能状态，从而导致人体生理变化。因此，中医养生主张形神俱养，首重养神，使人的精神情志保持在淡泊宁静的状态，这样利于防病祛疾，抗衰防老，益寿延年。人有各种各样的情绪，生活中难免产生这样或那样不良的情绪，所以调节情志关键在于控制好情绪。
那么，如何通过调节情志来进行养生？
第一、以情制情法
就是用互相制约的情志，来转移或干扰原来对人体有害的情志，从而达到协调情志的目的。就是通过相生相克的方法，从而令一些不利的情绪得相互抵消。
第二、移情法
即通过一定的方法和措施，从而转移人的不良情绪，以解脱一些不良情绪的刺激所使用的方法。如琴棋书画移情法。养生学家发现，通过一些兴趣，如看书解闷、听曲消愁等，这些转移注意力的办法，胜于服药。
第三、运动移情法
如果当思虑过度时、或是心情不佳时，可以通过外出旅游或锻炼的方法，通过身处之环境的改变，让山清水秀的环境来调节人的消极情绪，从而让心情得到舒畅，这样可以忘却烦恼。
第四、升华超脱法
这是用理智来战胜一些不良情绪干扰的办法，当不良的情况消失后，可以再投身到事业中去，就是把身心创伤的不良刺激，积极地转变为奋发向上行动力。
第五、暗示法
一般多是采用语言暗示，也可采用手势和表情等。暗示不仅可以影响人的心理与行为，而且还能够影响人体的生理机能。如望梅止渴就是一个很好的暗示法的典型。
第六、开导法
是以解释、鼓励、安慰、劝勉的方法解除患者思想顾虑，提高战胜疾病的信心，从而配合治疗，促进康复。因此心理咨询师已经成为越来越热门的职业。
第七、节制法
这里所指的节制法也就是通过节制调和情感，防止一些七情过激，从而让心理达到平衡的目的。
第八、疏泄法
人的一生处于逆境的时间大多多于处于顺境的时间，身处逆境之时，可以一吐为快不要将烦恼闷在心中，疏通的方法有很多，如可找朋友解闷聊天，甚至大哭一场也可以发泄和缓解情绪。
人的情绪总有起有落，如果调节不好，将会对身心造成伤害。情志活动属于正常现象，是对外界刺激的本能反应，善于使用以上的方法，更有益于身心的健康。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 运动养生虽好但也不能盲目，这4大误区不要触犯
下一篇 : 老年人健康养生很重要 5个养生重点一定要做好
相关推荐
更多
Q
儿童急性扁桃体炎吃什么药最好
回答： 儿童急性扁桃体炎可遵医嘱使用阿莫西林颗粒、头孢克洛干混悬剂、蒲地蓝消炎口服液等药物。 阿莫西林颗粒属于青霉素类抗生素，适用于细菌感染引起的扁桃体炎，能有效抑制细菌细胞壁合成。头孢...
Q
日常生活中怎么避免患上鼻息肉
回答： 日常生活中避免患上鼻息肉需注意鼻腔卫生、控制过敏原、增强免疫力。 保持鼻腔清洁是预防鼻息肉的基础措施，可定期用生理盐水冲洗鼻腔，减少粉尘和病原体滞留。避免接触花粉、尘螨等过敏原，...
Q
吃阿司匹林皮下淤青怎么办
回答： 吃阿司匹林后出现皮下淤青可能与药物影响凝血功能有关，可通过调整用药、局部护理、就医评估等方式处理。 阿司匹林通过抑制血小板聚集发挥抗凝作用，可能增加皮下出血风险。轻微淤青可采取冷...
Q
乳腺癌宏转移是早期还是晚期
回答： 乳腺癌宏转移通常属于晚期表现，提示癌细胞已扩散至远处器官。 宏转移指乳腺癌细胞通过淋巴或血液转移至其他器官形成肉眼可见的病灶，常见转移部位包括骨、肺、肝和脑。此时肿瘤负荷较大，可...
Q
扁桃体炎会引发哪些危害 扁桃体炎4个危害不可轻视
回答： 扁桃体炎可能引发中耳炎、扁桃体周围脓肿、风湿热、肾炎等危害。 扁桃体炎是常见的上呼吸道感染，当炎症未及时控制时，致病菌可能通过淋巴或血液扩散至邻近组织。中耳炎表现为耳痛、听力下降...
Q
上颚发炎肿痛怎么办
回答： 上颚发炎肿痛可通过保持口腔卫生、冷敷缓解、遵医嘱用药等方式治疗。 上颚发炎肿痛可能与口腔溃疡、细菌感染、过敏反应等因素有关。保持口腔卫生需用温盐水漱口，避免辛辣刺激食物。冷敷可减...
Q
吃环孢素保胎是不是越早越好
回答： 环孢素用于保胎并非越早使用越好，需严格遵医嘱评估适应症后使用。 环孢素作为免疫调节剂，主要用于母体存在明确免疫异常导致的复发性流产，如抗磷脂抗体综合征或NK细胞活性异常等情况。过...
Q
脑血管硬化的治疗方法主要有哪几种
回答： 脑血管硬化的治疗方法主要包括生活干预、药物治疗和手术治疗。 脑血管硬化可能与高血压、高脂血症等因素有关，通常表现为头晕、头痛等症状。生活干预是基础治疗方式，包括低盐低脂饮食、戒烟...