调节情志养生功效好，教您8个情志养生的好方法
发布于 2024-07-27 11:47
人的七情六欲变化可以改变人的行为活动方式，又可以改变人的脏腑机能状态，从而导致人体生理变化。因此，中医养生主张形神俱养，首重养神，使人的精神情志保持在淡泊宁静的状态，这样利于防病祛疾，抗衰防老，益寿延年。人有各种各样的情绪，生活中难免产生这样或那样不良的情绪，所以调节情志关键在于控制好情绪。
那么，如何通过调节情志来进行养生？
第一、以情制情法
就是用互相制约的情志，来转移或干扰原来对人体有害的情志，从而达到协调情志的目的。就是通过相生相克的方法，从而令一些不利的情绪得相互抵消。
第二、移情法
即通过一定的方法和措施，从而转移人的不良情绪，以解脱一些不良情绪的刺激所使用的方法。如琴棋书画移情法。养生学家发现，通过一些兴趣，如看书解闷、听曲消愁等，这些转移注意力的办法，胜于服药。
第三、运动移情法
如果当思虑过度时、或是心情不佳时，可以通过外出旅游或锻炼的方法，通过身处之环境的改变，让山清水秀的环境来调节人的消极情绪，从而让心情得到舒畅，这样可以忘却烦恼。
第四、升华超脱法
这是用理智来战胜一些不良情绪干扰的办法，当不良的情况消失后，可以再投身到事业中去，就是把身心创伤的不良刺激，积极地转变为奋发向上行动力。
第五、暗示法
一般多是采用语言暗示，也可采用手势和表情等。暗示不仅可以影响人的心理与行为，而且还能够影响人体的生理机能。如望梅止渴就是一个很好的暗示法的典型。
第六、开导法
是以解释、鼓励、安慰、劝勉的方法解除患者思想顾虑，提高战胜疾病的信心，从而配合治疗，促进康复。因此心理咨询师已经成为越来越热门的职业。
第七、节制法
这里所指的节制法也就是通过节制调和情感，防止一些七情过激，从而让心理达到平衡的目的。
第八、疏泄法
人的一生处于逆境的时间大多多于处于顺境的时间，身处逆境之时，可以一吐为快不要将烦恼闷在心中，疏通的方法有很多，如可找朋友解闷聊天，甚至大哭一场也可以发泄和缓解情绪。
人的情绪总有起有落，如果调节不好，将会对身心造成伤害。情志活动属于正常现象，是对外界刺激的本能反应，善于使用以上的方法，更有益于身心的健康。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 运动养生虽好但也不能盲目，这4大误区不要触犯
下一篇 : 老年人健康养生很重要 5个养生重点一定要做好
相关推荐
更多
Q
慢性咽炎严重吗 四方面说慢性咽炎严重
回答： 慢性咽炎是否严重需结合具体症状判断，多数情况下属于可控的慢性炎症，但长期未干预可能引发并发症。 慢性咽炎主要表现为咽部干燥、异物感、轻微疼痛或咳嗽，通常由反复感染、过敏原刺激、胃...
Q
肛门瘙痒症与肛门湿疹有什么不同
回答： 肛门瘙痒症与肛门湿疹是两种不同的肛周疾病，主要区别在于病因和临床表现。 肛门瘙痒症主要表现为肛门周围皮肤顽固性瘙痒，通常无原发性皮损，搔抓后可出现抓痕、血痂或皮肤增厚。病因多与局...
Q
肿瘤CT值是多少
回答： 肿瘤CT值通常为20-50HU，具体数值与肿瘤类型、密度及扫描条件相关。 CT值是计算机断层扫描中反映组织密度的相对数值，以水为0HU、空气为-1000HU作为基准。实质性肿瘤如...
Q
详解子宫肌瘤恶变的4大原因
回答： 子宫肌瘤恶变可能与遗传因素、激素水平异常、细胞突变、长期炎症刺激等因素有关。 子宫肌瘤恶变通常与遗传易感性相关，家族中有子宫肌瘤或妇科肿瘤病史的人群风险较高。激素水平异常如雌激素...
Q
良性位置性眩晕复位法有哪些 良性位置性眩晕要怎么办
回答： 良性位置性眩晕可通过手法复位、药物治疗、前庭康复训练等方式治疗。 良性位置性眩晕可能与耳石脱落、内耳血液循环障碍、头部外伤等因素有关，通常表现为头部位置变化时突发眩晕、眼球震颤、...
Q
甲硝唑片可以冶牙痛吗
回答： 甲硝唑片可以用于治疗部分牙痛。 甲硝唑片是一种抗厌氧菌药物，对由厌氧菌感染引起的牙周炎、根尖周炎等口腔炎症导致的牙痛有一定治疗效果。这类牙痛通常伴随牙龈红肿、局部化脓等症状。甲硝...
Q
宝宝耳朵里长湿疹怎么治疗
回答： 宝宝耳朵里长湿疹可通过日常护理、外用药物、口服药物等方式治疗。 湿疹可能与遗传因素、过敏原刺激、皮肤屏障功能受损等因素有关，通常表现为皮肤发红、瘙痒、脱屑等症状。日常护理需保持耳...
Q
小孩子白头发是什么原因
回答： 小孩子长白头发可能与遗传因素、营养缺乏、精神压力等因素有关。 遗传因素是导致儿童白发的常见原因，若家族中有少白头病史，孩子可能出现类似情况。营养缺乏特别是铜、铁、锌等微量元素不足...