白灵菇炒肉——补气养血预防疾病
发布于 2024-07-26 16:22
菌类的食物我们要经常食用，可以起到很好的保健的作用，经常吃些菌类可以有抵抗疾病的作用和效果的呢。白灵菇大家都吃过吗，营养物质多，而且还可以有补气血的作用，如何食用呢，来看看白灵菇炒肉的制作方法吧。
白灵菇炒肉
材料:白灵菇500g，猪肉200g，青椒半个，油适量，盐适量，大葱适量，老抽适量，鸡精适量。
做法:
1.把白灵菇洗净切片，青椒切小块，葱切碎，肉洗净切片备用;
2.在锅里放入油，稍微烧热，放入葱花煸炒，等到炒出葱香味时，放入肉片翻炒，加入少量的老抽上色、等到肉稍微变色
3.再倒入白灵菇继续翻炒，等到白灵菇炒至变色后，放入青椒再翻炒，稍微翻炒几下后，关火，趁余热放入鸡精调味，然后就可以出锅盛盘上桌享用了。
白灵菇营养丰富，据科学测定，其富含蛋白质14.7%，脂肪4.31%，粗纤维15.4%，氨基酸总量为10.6%，并含多种有益健康的矿物质，特别是真菌多糖。白灵菇非常适合女性食用，因为白灵菇可以益气补血，预防一些妇科肿瘤等疾病，同时可以为人体起到润肠养胃、平衡阴阳的好处。这样的食物相互搭配可以起到很好的养胃助消化的作用，对于润肠通便有好处，而且还可以助消化，对于促进食欲预防疾病有帮助。
白灵菇炒肉这道菜，是一种很平常的家常菜，但是它的营养价值是比较高的，不仅含有丰富的的维生素和矿物质，而且还很容易消化和吸收，补气养血预防疾病强体质，具味道鲜美强身健体补气养血，而且还可以增强免疫力哦。
上一篇 : 养生之美：养好肠胃才能散发美丽
下一篇 : 水煮荷包蛋——调理肠胃提高免疫
相关推荐
更多
Q
补牙材料靠着牙龈
回答：补牙材料靠着牙龈可能让人感到不适，这通常是因为牙洞较大、充填材料溢出或填充物脱落等原因。如果你发现自己有这样的情况，最好尽快去看牙医进行检查和处理，以免问题加重。 1、牙洞较大：当...
Q
骨质增生x线征象有哪些
回答：骨质增生在X线检查中表现出一些特定的征象，主要包括关节边缘的骨质增生、骨赘形成和关节间隙狭窄等。这种现象多见于中老年人，是骨骼自然退变的结果。通过X线检查，我们可以直观地看到这些变...
Q
补牙不到牙龈上去了
回答：如果你发现补牙材料不到牙龈上去了，这可能是由多种原因导致的，如材料充填不全、牙齿隐裂、充填材料过高或牙齿龋坏等。了解这些原因并采取适当的措施，可以帮助你解决这个问题，避免进一步的牙...
Q
吃多了橄榄胃疼怎么办缓解
回答：橄榄因其独特的酸甜口感深受大家喜爱，但如果一次吃得过多，可能会让胃部不适，甚至引发胃痛。这是因为橄榄中含有一定量的植物酸，过量食用可能刺激胃酸分泌，从而引发胃部不适。为了缓解因吃多...
Q
自闭症孩子该怎么沟通呢
回答：沟通对于自闭症孩子而言，是一项需要耐心和创造力的任务。自闭症孩子常常面临社交障碍、语言发育迟缓以及兴趣狭窄等挑战。家长可以通过多种方式来改善与孩子的沟通，其中包括通过游戏、改变环境...
Q
做白内障手术要带墨镜
回答：在进行白内障手术时佩戴墨镜是个明智的选择。手术可能会引起眩光，而墨镜可以有效地减少光线对眼睛的刺激，从而帮助患者降低眩光的风险。除了佩戴墨镜，术前还需要进行一系列的检查，以确保手术...
Q
小孩眼睛老是不自觉的抽搐
回答：小孩眼睛不自觉地抽搐确实让人担心，这种情况可能是由于多种原因引起的，比如用眼过度、倒睫、结膜炎或面神经炎等。为了确保小孩的健康，家长最好尽快带孩子去医院检查，明确病因后进行针对性治...
Q
四五十多天没有来月经
回答：当一个女性超过四五十天没有来月经，特别是年龄在45岁以上，这可能与绝经期的到来有关。绝经是指卵巢功能逐渐衰退，导致月经周期不规律甚至停止。不过，如果您还未到绝经年龄或者平时月经周期...