西芹可是减肥的宝贝哦！

每种蔬菜和水果都是有很高的营养的哦!殊不知，现在的人们还是了解的比较的少吧!肯定有很多的人是不了解一些看似不起眼的蔬菜和瓜果的哦!那么今天小编就给大家介绍一下浑身是宝的芹菜哦!它含有丰富的营养物质哦!

西芹芸豆——清热解暑安神镇静

发布于 2024-07-30 16:01

西芹是一种很常见的食材，一年四季都买的到，价格便宜，食用方法简单，比如说炒着吃，凉拌啊或者是做馅都是不错的选择哦。西芹含有的纤维素比较多，可以有润肠的作用，而且还可以降压安神，食用方法有很多，下面就来介绍适合夏季食用的西芹芸豆的做法吧，可以有清热解暑安神的效果。

西芹芸豆

食疗功效:清热利尿、镇静安神

营养价值:蛋白质、甘露醇、食物纤维、维生素A、维生素C、维生素p、钙、铁、磷

适宜人群:适宜小便不利、尿血、失眠多梦、水肿、脚气病等患者食用

禁忌人群:脾胃虚寒、肠滑不固者、血压偏低者、婚育期男士应少吃芹菜

所需材料

主要食材芹菜、芸豆、甜椒、盐、醋、糖

做法

1.西芹洗净，切成斜段;甜椒洗净，切块;芸豆用清水浸泡备用。

2.将芸豆放入开水中煮至熟透，捞出，沥干水分;西芹、甜椒在开水中稍烫，捞出。

3.将芸豆、西芹、甜椒放入一个容器，加醋、糖、盐、香油搅拌均匀，装盘即可。

功效与作用

西芹含有利尿的有效成分，消除体内水钠潴留，利尿消肿。芸豆一种难得的高钾、高镁、低钠食品，这个特点在营养治疗上大有用武之地;尤其适合心脏病、动脉硬化，高血脂、低血钾症和忌盐患者食用。此菜含酸性的降压成分，临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效，此外还有镇静安神、养血补虚、清热解毒、防癌抗癌、醒酒保胃等作用。西芹可以有降压降脂的作用，和芸豆一起吃，可以有预防动脉硬化的作用，而且还可以保护心血管，对于提高体质，镇静安神有一定的好处和效果哦，而且还可以有补虚劳的作用，赶紧试试吧。

西芹芸豆的制作方法以及它的好处，你都知道了吧，西芹含有的维生素多，可以有促进代谢的作用，和芸豆一起吃，可以有清热解毒降暑的作用，适合夏季食用，而且还可以镇静安神的哦，大家可以试试这样的养生食谱，对健康是有一定的好处的。

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