处暑养生注意饮食 推荐吃蜂蜜和银耳

发布于 2024-08-03 12:13

蜂蜜和银耳是大家都不陌生的食物了吧,在生活中是会经常吃到的了,而且这两款食物的滋阴润燥功效是很不错的,所以就特别适合我们在干燥的天气去吃了,尤其是在处暑的时候,我们就需要经常吃这样的食物来保健了,那么具体怎么吃好呢,一起看看吧。

蜂蜜

蜂蜜具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌功能等作用,对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效。因此,在秋天常服用蜂蜜,可以防止秋燥对人体的伤害,起到润肺、养肺的作用,因此就是处暑很适合去吃的一种食物了,好处可以说是巨大的。

正常情况下,新鲜成熟蜂蜜不必加热就可服用,最好使用40℃以下的温开水或凉开水稀释后服用,这样可保全蜂蜜的营养成分不致损坏。而饮用时间最好在饭前1~1.5小时或饭后2~3小时,以避免刺激肠胃,这是我们要小心的了哦,不要因为这样的情况而导致身体受到影响。

银耳

银耳味甘、淡、性平、无毒,具有强精补肾、润肠益胃、补气和血、强心壮身、补脑提神、美容嫩肤、延年益寿之功效。它能提高肝脏解毒能力,保护肝脏功能,它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力,还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力,处暑的时候肺部健康容易受到影响,选择喝上些银耳汤,就可以很好的润肺了,大家别错过。

想要让我们健康的度过处暑,那么在饮食的选择上就需要重视了哦,上面推荐给大家的蜂蜜以及银耳就是很不错的选择,我们坚持去吃能够在处暑的时候保护肺部健康,同时有效解决干燥带来的一系列影响,是很适合吃的养生美食。

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