夏季养生重点在养心

发布于 2024-08-04 16:42

夏季天气转暖温度升高,炎热的天气即将来到,同时雨水增多。夏季饮食调养应贯彻黄帝内经提出的"春夏养阳,更重养心"的原则,因为"夏季养阳’是根据夏季自然界与人体阴阳消长、气机升降、五脏盛衰的不同时间的特点状态而制定的养生原则。人们在夏季要顺应天气的变化,重点关注心脏,学会养"心"。一到夏天,有很多人会感觉浑身不适,头痛、失眠、烦躁、坐卧不安。..。..。..。想刻意进行调整,却日益萎靡不振、郁郁寡欢。这跟心脏的承受度有关。

在中医理论中,人和自然界是一个统一的整体,自然界的四季消长和人体的五脏功能活动相互关联对应。

心对应"夏"也就是说夏季心阳最旺,因此要重点关注心脏保养。

夏天人的心理,情绪与躯体可通过神精---------内分泌----------免疫系统相互联系、相互影响。此时不仅是情绪波动起伏,机体的免疫功能也较为低下,容易发生各种疾病,如:心肌缺血、心律失常、血压升高等一些心里疾病。因此夏天要做好自我调节、笑口常开。

夏季饮食在煮粥时加些荷叶,味道清香,粥中略有苦味,可醒脾开胃,有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用。夏天还可多食绿豆粥,有水消暑止渴、清热解素、生津利尿等作用。

多吃西红柿、青椒、冬瓜、杨梅、甜瓜、桃、李、香蕉新鲜果蔬;还有香菇是钾的很好来源,人体原素中不能够没有钾的成份.适当补充蛋白质.

夏季希望朋友们,注意午休,这样对身体健康有帮助!谢谢朋友们欣赏,祝朋友健康!我们都健康快乐!度过炎热的夏天,过一个快乐的夏季!

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