夏季养生重点在养心
发布于 2024-08-04 16:42
夏季天气转暖温度升高，炎热的天气即将来到，同时雨水增多。夏季饮食调养应贯彻黄帝内经提出的"春夏养阳，更重养心"的原则，因为"夏季养阳’是根据夏季自然界与人体阴阳消长、气机升降、五脏盛衰的不同时间的特点状态而制定的养生原则。人们在夏季要顺应天气的变化，重点关注心脏，学会养"心"。一到夏天，有很多人会感觉浑身不适，头痛、失眠、烦躁、坐卧不安。..。..。..。想刻意进行调整，却日益萎靡不振、郁郁寡欢。这跟心脏的承受度有关。
在中医理论中，人和自然界是一个统一的整体，自然界的四季消长和人体的五脏功能活动相互关联对应。
心对应"夏"也就是说夏季心阳最旺，因此要重点关注心脏保养。
夏天人的心理，情绪与躯体可通过神精---------内分泌----------免疫系统相互联系、相互影响。此时不仅是情绪波动起伏，机体的免疫功能也较为低下，容易发生各种疾病，如：心肌缺血、心律失常、血压升高等一些心里疾病。因此夏天要做好自我调节、笑口常开。
夏季饮食在煮粥时加些荷叶，味道清香，粥中略有苦味，可醒脾开胃，有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用。夏天还可多食绿豆粥，有水消暑止渴、清热解素、生津利尿等作用。
多吃西红柿、青椒、冬瓜、杨梅、甜瓜、桃、李、香蕉新鲜果蔬;还有香菇是钾的很好来源，人体原素中不能够没有钾的成份．适当补充蛋白质．
夏季希望朋友们，注意午休，这样对身体健康有帮助!谢谢朋友们欣赏，祝朋友健康!我们都健康快乐!度过炎热的夏天，过一个快乐的夏季!
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
相关推荐
更多
Q
高胆固醇遗传怎么确诊
回答： 高胆固醇遗传一般需要通过基因检测结合血脂检查确诊。 高胆固醇血症的遗传性确诊主要依赖家族性高胆固醇血症相关基因的检测，如LDLR、APOB、PCSK9等基因的突变筛查。同时需结合...
Q
肛门真菌感染怎么办
回答： 肛门真菌感染可通过保持局部清洁干燥、使用抗真菌药物、调整生活习惯等方式治疗。 肛门真菌感染可能与局部潮湿多汗、免疫力低下、卫生习惯不良等因素有关，通常表现为瘙痒、红肿、脱屑等症状...
Q
什么是盘状红斑狼疮
回答： 盘状红斑狼疮是一种慢性自身免疫性疾病，主要累及皮肤，表现为边界清晰的盘状红斑。 盘状红斑狼疮属于红斑狼疮的局限型，病变通常局限于皮肤，较少累及内脏器官。典型皮损为圆形或椭圆形红斑...
Q
包皮过长需要怎么治疗
回答： 包皮过长可通过日常清洁、药物治疗、手术治疗等方式干预。 包皮过长可能与遗传因素、局部反复感染等因素有关，通常表现为包皮无法完全外露、排尿困难等症状。日常需注意会阴部清洁，每日用温...
Q
智齿冠周炎能吃辣椒吗
回答： 智齿冠周炎患者一般不建议吃辣椒，可能加重炎症反应。智齿冠周炎是智齿周围软组织的感染性炎症，常表现为牙龈红肿、疼痛、张口受限等症状。 辣椒中的辣椒素会刺激局部黏膜血管扩张，加重充血...
Q
阳痿和肾衰的区别
回答： 阳痿一般是指勃起功能障碍，肾衰一般是指肾功能衰竭，两者属于不同系统的疾病。 勃起功能障碍主要表现为阴茎持续不能达到或维持足够的勃起以完成满意性生活，可能与心理压力、血管病变、神经...
Q
过敏性紫癜能吃猪肉吗
回答： 过敏性紫癜患者一般可以吃猪肉，但需确保对猪肉不过敏且适量食用。 猪肉含有优质蛋白、铁、锌等营养素，有助于补充患者因血管炎症导致的营养消耗。选择瘦肉部位并充分煮熟可减少脂肪摄入和消...
Q
抑郁症有什么症状
回答：抑郁症的症状主要表现为情绪低落、兴趣减退、精力不足等。情绪低落是抑郁症的核心症状，患者常感到持续的悲伤、绝望，甚至对生活失去兴趣。兴趣减退表现为对以往喜欢的活动失去热情，如不再愿意...