夏季养生重点在养心

发布于 2024-08-04 16:42

夏季天气转暖温度升高,炎热的天气即将来到,同时雨水增多。夏季饮食调养应贯彻黄帝内经提出的"春夏养阳,更重养心"的原则,因为"夏季养阳’是根据夏季自然界与人体阴阳消长、气机升降、五脏盛衰的不同时间的特点状态而制定的养生原则。人们在夏季要顺应天气的变化,重点关注心脏,学会养"心"。一到夏天,有很多人会感觉浑身不适,头痛、失眠、烦躁、坐卧不安。..。..。..。想刻意进行调整,却日益萎靡不振、郁郁寡欢。这跟心脏的承受度有关。

在中医理论中,人和自然界是一个统一的整体,自然界的四季消长和人体的五脏功能活动相互关联对应。

心对应"夏"也就是说夏季心阳最旺,因此要重点关注心脏保养。

夏天人的心理,情绪与躯体可通过神精---------内分泌----------免疫系统相互联系、相互影响。此时不仅是情绪波动起伏,机体的免疫功能也较为低下,容易发生各种疾病,如:心肌缺血、心律失常、血压升高等一些心里疾病。因此夏天要做好自我调节、笑口常开。

夏季饮食在煮粥时加些荷叶,味道清香,粥中略有苦味,可醒脾开胃,有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用。夏天还可多食绿豆粥,有水消暑止渴、清热解素、生津利尿等作用。

多吃西红柿、青椒、冬瓜、杨梅、甜瓜、桃、李、香蕉新鲜果蔬;还有香菇是钾的很好来源,人体原素中不能够没有钾的成份.适当补充蛋白质.

夏季希望朋友们,注意午休,这样对身体健康有帮助!谢谢朋友们欣赏,祝朋友健康!我们都健康快乐!度过炎热的夏天,过一个快乐的夏季!

相关推荐

健康早知道 更多

Q
新生儿身高怎么测量

回答:新生儿身高的测量可以使用专用的婴儿身高测量板或软尺,需确保测量时身体平直,头部与足部正确对齐。测量需注意新生儿的安全与舒适,操作时最好由两人共同完成,一人协助固定姿势,另一人进行测...

Q
四周半男孩身高体重标准值

回答:四周半男孩的身高体重标准值需要根据儿童生长发育曲线进行判断,通常身高在100-110厘米之间,体重在15-20公斤之间。如果孩子的身高体重偏离标准范围,可能与遗传、营养、运动、睡眠...

Q
三度龋齿可以补吗

回答:三度龋齿可以补,但需要根据龋齿的严重程度和牙齿的损伤情况选择合适的治疗方式。三度龋齿是指龋坏已经深入牙本质深层,接近牙髓,可能伴随牙髓炎或根尖周炎。治疗方法包括补牙、根管治疗和牙冠...

Q
慢性胃炎是上火引起的么

回答:慢性胃炎并非由上火引起,而是多种因素共同作用的结果,包括饮食不当、幽门螺杆菌感染、长期药物刺激等。治疗需根据病因采取针对性措施,如调整饮食、药物治疗、根除幽门螺杆菌等。 1、饮食不...

Q
分泌性中耳炎和化脓性中耳炎的区别是什么

回答:分泌性中耳炎和化脓性中耳炎的主要区别在于病因和症状表现。分泌性中耳炎以中耳积液为主,通常由咽鼓管功能障碍引起,而化脓性中耳炎则是中耳腔感染导致脓液积聚。治疗上,分泌性中耳炎多采用保...

Q
模糊结节影是良性还是恶性

回答:肺部的模糊结节影可能是良性也可能是恶性,具体需结合患者的病史、影像学检查及必要的病理检查来确定。建议尽早就医,通过规范的诊断程序进行判断,包括CT检查、PET-CT扫描及穿刺活检等...

Q
肩颈痛刚做完小针刀应注意什么

回答:肩颈痛刚做完小针刀后,需要注意休息、避免剧烈活动、保持伤口清洁以及遵循医生的后续治疗建议。小针刀是一种微创治疗手段,通过松解局部粘连和缓解肌肉紧张来改善肩颈痛,但术后护理对恢复效果...

Q
乳腺癌脑转移的症状表现

回答:乳腺癌脑转移的症状表现包括头痛、恶心呕吐、视力模糊、肢体无力、癫痫发作等,严重时可能危及生命。乳腺癌脑转移是乳腺癌晚期的一种表现,通常与肿瘤细胞通过血液或淋巴系统扩散至脑部有关。早...