老年人长寿的养生粥品是必选

发布于 2024-08-06 15:10

老年人身体素质是比较差的,所以在日常的生活中要注意的问题还是有很多的呢,比如说要注意合理的搭配饮食啊,注意加强锻炼啊等等。老年人长寿是需要注意一些小常识的呢,养生的粥品是不错的选择,不仅可以提高免疫力,还可以让您更加的健康。

红枣粥

红枣性温,营养价值高,含有蛋白质、维生素、铁、钙、磷等矿物质元素以及多宗人体所需的氨基酸,满足人的营养需求,对人体保健非常有益处。

红枣还能够补气养血,补益脾胃,脾胃虚弱的人常食用红枣粥,可增加食欲,治疗饮食不慎所引起胃胀等胃炎症状。这样的食疗方法可以有健脾胃的作用,还可以缓解胃胀啊或者是肠胃疾病的发生,对于提高免疫力有一定的好处,大家可以试试。

做法:将小米、红枣洗净,并将红枣去核,然后把小米和红枣一起放入锅中加入适量清水一起用大火熬煮开,再转用小火熬至浓稠状,拌入适量的糖即可食用。

玉米粥

从中医学角度来说,玉米归入胃、膀胱二经,因而具有健脾益胃的功效,并可使人开胃、增加食欲,胃酸、脾胃气虚者尤为适合食用玉米粥养胃,补充营养、补足气血,改善人体营养不良的症状。玉米可以有促进食欲的作用,还可以补气血,对于健脾养胃来说效果不错,还可以有促进食欲的效果呢。

做法:将适量大米洗干净;然后把新鲜的玉米剥下洗净;最后将玉米和大米一起放入锅中,倒入适量清水用大火煮开后,改用小火慢煮二十分钟左右即可。

关于老年人长寿的一些养生的粥品,大家都知道了吧,可以看出的是这些养生的粥品营养物质还是比较丰富的,适合老年人食用哦,同时也可以有提高免疫力的效果呢,对于补气血啊或者是健脾胃来说是不错的选择,赶紧行动吧。

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