熬夜族养生食谱之金针菇黄豆排骨汤

发布于 2024-08-07 18:00

现在熬夜的人非常的多,那么熬夜族要如何养生呢?养生吃哪些食物好呢?下面就来了解一下熬夜族养生食谱之金针菇黄豆排骨汤。

熬夜族指的是经常熬夜的人,经常熬夜的人,处于长时间的睡眠不足状态,这样就让我们的大脑和相应的器官无法得到休息和调整,长期如此的话,那么就会导致人的思维迟钝、判断力下降等;不光如此,还有可能导致健康问题,不如:食欲不振或者是免疫力下降等。

因此,对于长期熬夜的人来说,平时要注意加强饮食上的调养,为自己的健康做好预防和强身的功效。那么经常熬夜的人饮食吃什么好呢?如何养生呢?

针对熬夜的人群来说,今天我们要介绍的这款养生食谱叫金针菇黄豆排骨汤,这道食谱对熬夜的人来说是有很大的养生作用,具体有哪些功效,该如何做?下面就来了解一下。

金针菇黄豆排骨汤的做法:

1、食材:金针菇50克左右、黄豆150克左右、排骨100克左右、红枣四枚、生姜。

2、调味料:盐。

3、做法:

a、先将金针菇把头部去掉,然后洗干净,打结;黄豆放入水里泡软,等软后洗干净,备用;把生姜洗干净,然后切成片;红枣洗干净后把核去掉;排骨先用清水洗一下,在放入滚开的水中烫,去掉血水后,备用;

b、在汤锅里放入适量的水,然后烧开,水烧开后,放入处理好的排骨、金针菇、黄豆、生姜、红枣,再用中小的火候煲差不多3个小时左右,等煲好要起锅的时候放入适量的盐调味一下就可以了。

经过这些步骤之后,那么我们这道养生食谱金针菇黄豆排骨汤就完成了。这道食谱里,金针菇是我们常见的菌类食物,它是具有抗衰和健脑的功能。对于经常熬夜的人来说,这有助缓解身体和精神的疲劳症状。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

相关推荐

健康早知道 更多

Q
声带小结怎么做手术适合

回答: 声带小结通常采用支撑喉镜下声带小结切除术或激光声带小结切除术,具体术式需根据病情决定。 声带小结是声带边缘的良性增生性病变,多因长期用声不当或过度发声导致。手术适应证包括保守治疗...

Q
激光可以治疗面部红血丝

回答: 激光一般可以治疗面部红血丝,效果通常较为显著。 激光治疗面部红血丝主要通过选择性光热作用原理,特定波长的激光能被血红蛋白选择性吸收,转化为热能后破坏异常扩张的毛细血管,从而达到消...

Q
如何护理早产儿 呵护早产儿的4方法分享

回答: 早产儿可通过保持适宜温度、科学喂养、预防感染、定期随访等方式护理。 早产儿由于发育不成熟,体温调节能力较弱,需要将环境温度维持在24-26摄氏度,湿度保持在55-65%。喂养时应...

Q
脑梗一辈子不复发可能吗

回答: 脑梗一辈子不复发是有可能的,但需要长期坚持规范治疗和健康管理。 脑梗复发概率与患者基础疾病控制、生活方式调整和用药依从性密切相关。高血压、糖尿病、高脂血症等基础疾病得到稳定控制,...

Q
舌下舔到硬块挂什么科室

回答: 舌下舔到硬块可以挂口腔科或口腔颌面外科就诊。 舌下硬块可能与舌下腺囊肿、舌下腺结石、舌下肿瘤等因素有关。舌下腺囊肿是由于舌下腺导管阻塞导致唾液潴留形成的囊性病变,表现为舌下黏膜下...

Q
不宁腿症有效的治疗方法

回答: 不宁腿综合征可通过调整生活方式、药物治疗、物理治疗等方式改善。 调整生活方式包括避免咖啡因和酒精摄入,保持规律作息,睡前进行适度运动如散步或拉伸。白天避免长时间静坐,适当活动下肢...

Q
中耳炎如何分型 揭秘中耳炎的分型标准

回答: 中耳炎可分为分泌性中耳炎、化脓性中耳炎、中耳胆脂瘤三种主要类型,分型依据包括病理特征、病程进展及临床表现。 分泌性中耳炎以鼓室积液为主要特征,多因咽鼓管功能障碍导致负压状态,表现...

Q
胃癌的组织学如何分型

回答: 胃癌的组织学分型主要分为腺癌、印戒细胞癌、腺鳞癌、未分化癌等类型。 腺癌是最常见的胃癌类型,约占胃癌的90%,可进一步分为乳头状腺癌、管状腺癌、黏液腺癌和低黏附性癌等亚型。印戒细...