亥时百脉通，休养生息好时段
发布于 2024-08-08 06:37
少阳三焦经是人体的一条重要经脉，对人体的正常生理功能的发挥起着至关重要的作用，因为这条经脉绕耳上行，所以它还有一个名字就足“耳脉“。三焦足六腑中最大的腑，具有主持诸气、疏通水道的作用。
亥时即晚上21~23点三焦能通百脉，人如果在亥时睡觉，百脉可得到最好的休养生息，对身体和精神状态起到补益的调节功效。现代人若不想早睡，可听音乐、看书、看电视、练瑜伽，但最好不要超过亥时睡觉。
另外，介绍以下三种保键法：
循经按揉或敲击
保持心境平静，如不生气，不狂躁，不大悲。从无名指末端开始循着经脉的走行按揉或敲击三焦经，以有酸痛的感觉为宜。亥时是手少阳三焦经气血达到顶峰的时刻，故此时按摩效来更好。
按摩重要穴位
三焦经在临床上主要应用于发热、外感风寒、面瘫、耳聋、耳鸣的治疗，但是日常保健中也很重要，我们需要对一些重点穴位进行按摩，从而保证三焦经及循行部位的健康。这呰重点穴位有：支沟、耳门、翳风、丝竹空、肩等。
双手托天理三焦法
双手拖天理三焦有利于打通气血。其动作要领如下：
1随吸气：左脚向左迈开，与肩同宽，同时两臂外旋，弧形上摆至胸前，与肩同宽，长掌心朝上。
2随呼气：两臂内旋外分下落，继而外旋内收交叉于腹前，掌心是、朝上。
3随吸气：两臂胸前翻掌上撑，脚跟踮起，同时抬头向上看，稍停片刻继而向前看。
4随呼气：两臂分别从两侧翻掌落于体侧同时脚跟下落，左脚向右脚并拢，眼向前看。
步骤5-8同步骤1-4，只是开步方向相反，共做两个8拍。做完后两脚并立，两掌捧于腹前。这套动作可以起到疏通三焦经的作用，同时，牵拉双臂、腰肢和躯干，可以改善全身的血液循环。若配合按摩内脏，便可极大地促进静脉血液回流和肝、脾、胃的蠕动。
上一篇 : 莲藕脊骨汤好吃又养生的做法
下一篇 : 腿向上靠墙能带来哪些养生好处
相关推荐
更多
Q
颅骨缺损患者应该了解的是什么
回答：颅骨缺损患者需要了解缺损的原因、治疗方法和日常护理，以避免并发症并促进恢复。缺损可能由外伤、手术或疾病引起，治疗方法包括手术修复、药物治疗和康复训练，日常护理需注意预防感染和避免头...
Q
大脑受伤后吃什么最补
回答：大脑受伤后，补充富含Omega-3脂肪酸、抗氧化剂和蛋白质的食物有助于修复神经细胞和促进恢复。饮食调理是大脑康复的重要环节，需结合均衡营养和科学搭配。 1、Omega-3脂肪酸是大...
Q
肋间神经痛可以自愈吗
回答：肋间神经痛能否自愈取决于病因和严重程度，轻度症状可能自愈，但多数情况需要治疗。常见原因包括外伤、病毒感染、胸椎病变等，治疗方法包括药物治疗、物理治疗和生活方式调整。 1、肋间神经痛...
Q
腺样体肥大会引起哪些病症
回答：腺样体肥大可能引发鼻塞、打鼾、听力下降和中耳炎等病症。治疗方式包括药物治疗、手术治疗和生活方式调整。 1、腺样体肥大常见于儿童，主要由于反复感染、过敏或遗传因素导致。肥大腺样体堵塞...
Q
鼓膜内陷耳鸣怎么治疗
回答：鼓膜内陷耳鸣的治疗方法包括药物治疗、手术治疗和物理治疗，具体选择需根据病因和症状严重程度决定。鼓膜内陷可能由中耳炎、咽鼓管功能障碍或气压变化引起，治疗需针对病因进行。 1、药物治疗...
Q
左屁股里面骨头疼怎么回事
回答：左屁股里面骨头疼可能与坐骨神经痛、髋关节疾病或腰椎问题有关，需根据具体病因采取针对性治疗。常见原因包括坐骨神经受压、髋关节炎、腰椎间盘突出等。治疗方法包括药物治疗、物理治疗和手术干...
Q
摔跤腰部软组织挫伤怎么办
回答：摔跤腰部软组织挫伤后，需立即停止活动，冷敷缓解疼痛，必要时就医检查。处理方法包括休息、药物治疗、物理治疗和适当的功能锻炼。 腰部软组织挫伤通常由外力撞击或扭伤引起，常见于摔跤、运动...
Q
坐骨神经压迫怎么治疗
回答：坐骨神经压迫可以通过药物治疗、物理治疗和手术治疗缓解症状，具体方法需根据病因和严重程度选择。常见原因包括腰椎间盘突出、梨状肌综合征和脊柱狭窄等，治疗方案因人而异。 1、药物治疗是缓...