亥时百脉通，休养生息好时段
发布于 2024-08-08 06:37
少阳三焦经是人体的一条重要经脉，对人体的正常生理功能的发挥起着至关重要的作用，因为这条经脉绕耳上行，所以它还有一个名字就足“耳脉“。三焦足六腑中最大的腑，具有主持诸气、疏通水道的作用。
亥时即晚上21~23点三焦能通百脉，人如果在亥时睡觉，百脉可得到最好的休养生息，对身体和精神状态起到补益的调节功效。现代人若不想早睡，可听音乐、看书、看电视、练瑜伽，但最好不要超过亥时睡觉。
另外，介绍以下三种保键法：
循经按揉或敲击
保持心境平静，如不生气，不狂躁，不大悲。从无名指末端开始循着经脉的走行按揉或敲击三焦经，以有酸痛的感觉为宜。亥时是手少阳三焦经气血达到顶峰的时刻，故此时按摩效来更好。
按摩重要穴位
三焦经在临床上主要应用于发热、外感风寒、面瘫、耳聋、耳鸣的治疗，但是日常保健中也很重要，我们需要对一些重点穴位进行按摩，从而保证三焦经及循行部位的健康。这呰重点穴位有：支沟、耳门、翳风、丝竹空、肩等。
双手托天理三焦法
双手拖天理三焦有利于打通气血。其动作要领如下：
1随吸气：左脚向左迈开，与肩同宽，同时两臂外旋，弧形上摆至胸前，与肩同宽，长掌心朝上。
2随呼气：两臂内旋外分下落，继而外旋内收交叉于腹前，掌心是、朝上。
3随吸气：两臂胸前翻掌上撑，脚跟踮起，同时抬头向上看，稍停片刻继而向前看。
4随呼气：两臂分别从两侧翻掌落于体侧同时脚跟下落，左脚向右脚并拢，眼向前看。
步骤5-8同步骤1-4，只是开步方向相反，共做两个8拍。做完后两脚并立，两掌捧于腹前。这套动作可以起到疏通三焦经的作用，同时，牵拉双臂、腰肢和躯干，可以改善全身的血液循环。若配合按摩内脏，便可极大地促进静脉血液回流和肝、脾、胃的蠕动。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 莲藕脊骨汤好吃又养生的做法
下一篇 : 腿向上靠墙能带来哪些养生好处
相关推荐
更多
Q
什么是小脑性步态
回答： 小脑性步态是指因小脑功能障碍导致的行走不稳、步态异常现象。 小脑性步态主要表现为行走时两脚间距增宽、步基增宽、步态蹒跚、左右摇晃，类似醉酒状态。患者常难以走直线，转弯时容易跌倒，...
Q
耳朵为何越掏越痒 掏耳朵千万别犯四个错
回答： 耳朵越掏越痒可能与外耳道损伤、真菌感染或耵聍刺激有关。 频繁掏耳朵容易造成外耳道皮肤破损，引发局部炎症反应导致瘙痒加剧。使用不洁工具可能带入真菌引发外耳道炎，表现为持续性瘙痒伴黄...
Q
烂嘴的最快治疗方法
回答： 烂嘴通常是指口腔溃疡，可通过局部用药、调整饮食、保持口腔卫生等方式治疗。 口腔溃疡可能与维生素缺乏、口腔黏膜损伤、免疫力下降等因素有关。局部用药可选用复方氯己定含漱液、口腔溃疡散...
Q
鼻炎和鼻窦炎哪个严重 介绍两种耳鼻喉疾病严重性
回答： 鼻炎和鼻窦炎都属于耳鼻喉科常见疾病，但鼻窦炎通常比鼻炎更严重。 鼻炎主要表现为鼻塞、流涕、打喷嚏等症状，多由过敏、感染或环境刺激引起。急性鼻炎通常症状较轻，慢性鼻炎可能长期影响生...
Q
超级爱吃甜食是什么原因
回答： 超级爱吃甜食可能与遗传因素、心理因素和饮食习惯有关。 遗传因素会影响人对甜味的敏感度和偏好程度，部分人群天生对甜食的渴望更强。心理因素中，压力大或情绪低落时，人体会本能寻求高糖食...
Q
脸上小颗粒是什么东西
回答： 脸上小颗粒可能是粟丘疹、闭口粉刺或毛周角化症等皮肤问题。 粟丘疹是表皮或附属器上皮的良性肿物或潴留性囊肿，表现为针尖至米粒大小的白色或黄白色丘疹，表面光滑，触之坚实，无自觉症状。...
Q
周围性面瘫的病因有哪些
回答： 周围性面瘫可能与病毒感染、外伤、中耳炎等因素有关。 周围性面瘫通常由面神经引起，病毒感染是常见原因，如单纯疱疹病毒或水痘-带状疱疹病毒侵袭面神经导致炎症水肿。外伤如颅底骨折或面部...
Q
牙龈肿痛一招立马消肿止痛
回答： 牙龈肿痛可以尝试用淡盐水漱口来缓解症状。 淡盐水漱口是一种简单有效的家庭护理方法，能够帮助减轻牙龈肿痛。将适量食盐加入温水中搅拌均匀，用此溶液漱口30秒后吐出，重复进行几次。淡盐...