马寅初科学养生寿百岁

发布于 2024-08-10 15:30

马寅初是中国著名的经济学家和人口学家,是中国计划生育工作的开创者,被誉为“中国人口学第一人“,他生于1882年,卒于1982年,享年100岁。

马寅初一生坎坷,文革期间被打成右派,91岁高龄查出患有直肠癌,手术后很快康复,活到了百岁,通过了解马老的生活经历,我们可以看到,科学养生是其健康长寿的根本原因。

从容淡定的心态有益身心

不少与马寅初有过交往的人都会被其乐观向上的心态所感染,马老一生致力于学术研究,其提出的人口观和计划生育方面的见解经常受到非议,但马寅初总是能够坦然对待,始终保持平和的心态和积极向上的精神。

他对权力和荣誉看的很淡,身处高位后仍然待人热情,从不发脾气。养生理论认为,精神养生为健康之首要因素,处变不惊、积极向上的心态是促进身心健康的必要条件,这一观点在马老身上得到了充分的证明。

生命在于运动

马寅初对体育锻炼十分重视,从上初中开始,他就养成了坚持运动的习惯,从不间断,据说他在年近九旬时右腿瘫痪,仍然坚持坐在轮椅上活动上肢,遇到风雨天也不改变外出锻炼的计划。

据记载,马老的锻炼方式很多,环境允许就通过游泳、登山、跑步、骑马来进行锻炼,环境不允许,就通过太极拳、剑术、散步、作操等不占用场地的活动来进行锻炼,马老的长寿,可以说与坚持运动分不开的。

科学饮食和习惯助健康

马老的饮食和生活习惯都很科学,在饮食上,马老很少吃油腻的食物,基本上都是粗茶淡饭,除了每在喝牛奶、吃一个鸡蛋补充蛋白质外,基本上以杂粮为主。马老喜欢吃新鲜蔬菜和一些时令水果,这对于保持均衡的营养极有好处。

马老每天早餐必吃燕麦粥,现代科学已证实燕麦是对养生最有益处的粮食之一。在生活习惯上,马老一日生活很有规律,基本上做到按时作息、按时锻炼、按时就餐。他一生不抽烟,不喝酒,不吃补品,这些是现代人很难做到的,可以说良好的生活习惯对其长寿也起到了积极的作用。

相关推荐

健康早知道 更多

Q
如何自我按摩防治颈椎病

回答:自我按摩是防治颈椎病的有效方法之一,通过正确的手法可以缓解颈部肌肉紧张,改善血液循环,减轻疼痛。按摩结合日常姿势调整和适度运动,能够有效预防和缓解颈椎病症状。 1、自我按摩的基本手...

Q
生殖科都检查什么项目

回答:生殖科检查的项目主要包括精液分析、激素水平检测、超声波检查等,旨在评估生殖系统的健康状况,帮助诊断不孕不育或其他生殖系统疾病。具体检查项目根据患者性别和症状有所不同。 1、精液分析...

Q
乳腺纤维腺瘤的治疗方法

回答:乳腺纤维腺瘤多为良性肿瘤,一般无需过度担心,但具体治疗取决于瘤体大小、症状表现和患者年龄,常用方法包括观察随访、微创手术及药物辅助治疗。 1、观察随访 对直径较小通常≤2厘米,且无...

Q
怎么看输卵管是否堵塞

回答:输卵管堵塞可以通过医学检查手段确诊,常见方法包括输卵管造影、超声检查和腹腔镜检查。治疗方式根据堵塞程度和原因选择,包括药物治疗、手术治疗和辅助生殖技术。 1、输卵管造影 输卵管造影...

Q
输青霉素能喝酒吗

回答:输青霉素期间不能喝酒。酒精可能影响药物效果,增加副作用风险,甚至引发严重健康问题。 青霉素是一种常见的抗生素,用于治疗细菌感染。酒精与青霉素同时摄入可能干扰药物代谢,降低疗效,同时...

Q
怎么治精神分裂症

回答:精神分裂症是一种严重的精神疾病,需通过药物治疗、心理治疗和社会支持综合干预。治疗方法包括抗精神病药物、认知行为疗法和家庭支持。 1、药物治疗是精神分裂症的主要手段,常用药物包括奥氮...

Q
中晚期肝癌病人的饮食

回答:中晚期肝癌病人的饮食应以高蛋白、低脂肪、易消化为主,同时补充足够的维生素和矿物质,以增强免疫力,缓解症状,提高生活质量。 1、高蛋白饮食。肝癌病人蛋白质消耗较大,需摄入优质蛋白帮助...

Q
胸椎看胸外科还是骨科

回答:胸椎问题通常需要根据具体症状和病因选择胸外科或骨科就诊。胸外科主要负责胸腔内器官相关疾病,而骨科则专注于骨骼、关节和肌肉问题。对于胸椎疾病,建议先咨询骨科,必要时转诊胸外科。 1、...