百岁老人们的养生共同点

有人搜集整理了我国和世界诸多国家共计128900名百岁寿星的长寿秘诀，得出九条长寿经验。除其中的遗传基因好属先天因素以外，其他八条都是人人可以做到的。 1、山青水秀，气候宜人。

百岁老人都具备这些特征

也许，基因对寿命起决定作用，而后天的影响也不容忽视。美国《预防》杂志网站近日总结了世界各地百岁老人的10个长寿秘诀。 1.社交很丰富。美国马里兰州的一位名为杰特?

揭秘百岁老人长寿的心态

长寿是很多人都梦寐以求的，很多人一直都在追寻长寿的秘方，然而到底长寿是不是件很困难的事情呢?其实长寿的秘诀很简单，就是心态，除了每天正常的饮食、运动之外能让大家的寿命拉开差距的就是心态了。

四位百岁名人的长寿秘诀

我们常能听到一些在某个领域享有盛誉的名人，不仅他们的事迹能激励年轻人，他们的健康与高寿也让我们颇为羡慕。下面就随复禾养生小编一起来看看邵逸夫、钱学森、侯仁之、吴清源这四位名人是如何健康的活过百岁的。

百岁老人睡前都这么做！

运动并不只限于健身房或运动场，控制呼吸与肌肉收缩都是运动，所以运动应是无时无刻、随时随地都能进行。

百岁杨绛的自然养生法

发布于 2014-09-28 14:27

　　百岁老人杨绛先生传奇的一生令人好奇，同样令人感兴趣的，是杨绛先生那独特的养生方法。跟随养生网小编来一起看一下杨绛先生的养生法。

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　　内心沉稳强大

　　1997年，被杨绛称为“我平生唯一杰作”的爱女钱瑗去世。一年后，钱钟书临终，一眼未合好，杨绛附他耳边说：“你放心，有我呢!”其内心之沉稳和强大，令人肃然起敬。“钱钟书逃走了，我也想逃走，但是逃到哪里去呢?我压根不能逃，得留在人世间，打扫现场，尽我应尽的责任。”当年已近九十高龄的杨绛开始翻译柏拉图的《斐多篇》。2003年，《我们仨》出版问世，这本书写尽了她对丈夫和女儿最深切绵长的怀念，感动了无数中国人。时隔四年后，96岁的杨绛又推出一本散文集《走到人生边上》，探讨人生价值和灵魂的去向，被评论家称赞：“九十六岁的文字，竟具有初生婴儿的纯真和美丽。”走到人生边上，她愈战愈勇，20卷的《钱钟书手稿集·中文笔记》也将于今年面世……这位百岁老人的意志和精力，让所有人惊叹。

　　饮食习惯良好

　　这是她一贯身心修养的成果。据杨绛的亲戚讲述，她严格控制饮食，少吃油腻，喜欢买了大棒骨敲碎煮汤，再将汤煮黑木耳，每天一小碗，以保持骨骼硬朗。她还习惯每日早上散步、做大雁功，时常徘徊树下，低吟浅咏，呼吸新鲜空气。高龄后，改为每天在家里慢走7000步，直到现在还能弯腰手碰到地面。

　　安宁淡泊的心田

　　当然更多的秘诀来自内心的安宁与淡泊。杨绛有篇散文名为《隐身衣》，文中直抒她和钱钟书最想要的“仙家法宝”莫过于“隐身衣”，隐于世事喧哗之外，陶陶然专心治学。生活中的她的确几近“隐身”，低调至极，几乎婉拒一切媒体的来访。2004年《杨绛文集》出版，出版社准备大张旗鼓筹划其作品研讨会，杨绛打了比方风趣回绝：“稿子交出去了，卖书就不是我该管的事了。我只是一滴清水，不是肥皂水，不能吹泡泡。”

　　与世无争的超然

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　　钱钟书去世后，杨绛以全家三人的名义，将高达800多万元的稿费和版税全部捐给母校清华大学，设立了“好读书”奖学金。杨绛和钱钟书一样，出了名的不喜过生日，九十岁寿辰时，她为避打扰，专门躲进清华大学招待所住了几日。她早就借翻译英国诗人兰德那首著名的诗，写下自己无声的心语：“我和谁都不争，和谁争我都不屑;我爱大自然，其次就是艺术;我双手烤着生命之火取暖;火萎了，我也准备走了。”

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