立秋养生要吃玉米 玉米功效极强

发布于 2024-08-10 12:25

说到玉米,这是大家不陌生的,作为我们常见的食物,大家是会经常吃的了,而且在立秋的时候我们就更适合吃了,这时候本身就是玉米大量上市的时候了,同时立秋的时候也是很适合吃玉米的了,可以很好的帮助我们保健哦,一起看看玉米的情况吧。

玉米性平味甘,入肝、肾、膀胱经,有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能,立秋时令食用不但能祛秋燥,还有助于延缓衰老,立秋的时候天气比较干燥,这就容易导致我们出现不适的情况,而吃玉米是可以很好的帮助我们去燥的哦。

现代医学认为,玉米含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、微量元素和氨基酸等营养成分。现代研究证实,玉米中的不饱和脂肪酸,尤其是亚油酸的含量高达60%以上,它和玉米胚芽中的维生素E协同作用,可降低血液胆固醇浓度,并防止其沉积于血管壁,因此,玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。玉米含有类黄酮,对视网膜黄斑有一定作用,所以多吃玉米有明目作用。

玉米中含的硒,可以调节甲状腺的工作,防止白内障的发生。而镁可以很好的帮我们减肥降脂,因此好处是极大的,能够很好的帮助我们促进肠胃的蠕动。

玉米须还有美容、减肥功能。因为玉米胚芽中的维生素E还可促进人体细胞分裂,防止皮肤出现皱纹;玉米须有利尿作用,也有利于减肥。膨化后的玉米花体积很大,食后可消除肥胖人的饥饿感,但含热量却很低,是减肥食品之一。

玉米中富含的维生素E可通过生殖腺增加荷尔蒙的分泌,改善性能力,预防小产。另外,玉米中含有的谷氨酸还有一定的健脑功能,所以老年人也是非常适合吃的了,可以很好的促进我们的大脑健康哦。

上面我们就给大家介绍了玉米的情况,作为常见的一种杂粮食物,玉米是我们大家在立秋的时候很适合吃的食物了,玉米吃起来味道很不错,而且营养价值也极高,所以可以很好的帮助我们促进身体的健康,是我们不能错过的好选择。

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