喝养生茶有讲究 掌握3大原则

发布于 2024-08-13 12:49

近几年来,养生茶广受人们喜爱,由药食同源的中药材或传统的中药材炮制而成,从而发挥其药效。是药三分毒,这些成分需在肝脏中代谢和解毒,长时间服用可伤害肝脏,所以在选择养生茶方面一定要慎重。

喝养生茶需讲究哪些原则?

1、因人而异

中医把人们的体质分为9种,需了解自己是哪种体质,然后再选择合适的养生茶。阳虚体质者应选择助阳的茶类,比如人参茶;阴虚体质者应选择滋阴润燥的茶类,比如枸杞茶以及麦冬石斛茶;气虚者应选择具有健脾益气功效的茶,比如人参茶、党参茶或红枣茶。辨证体质后听从医生建议对症选择中药材配伍。缺铁性贫血者谨慎选择含茶叶的养生茶,特别是补铁剂时不能喝茶,其中的草酸易跟铁相结合,阻碍铁吸收;基础性疾病者慎用养生茶;糖尿病患者不能喝升糖指数较高的茶类,如桂圆红枣茶,以免使得血糖急剧升高,从而让病情恶化。

2、根据季节来选择

根据季节选择适合的养生茶。春天最好的茶就是花瓣茶,比如菊花茶、茉莉花茶和玫瑰花茶,能加快体内寒邪散发,促使阳气生发。北方春天较干燥,应选择果类,比如乌龙茶、菠萝和金橘等,能起到养肺滋阴和止咳化痰效果,而且也能清除身体中余热。大便干结或烦躁时不妨选择花草茶,如薄荷茶和绿茶,能起到除烦解渴和补益肠胃功效。

3、选对量

中医提醒:中药治疗达到效果时应立即停用,养生茶也不例外。需掌握喝养生茶的时间和剂量,过量喝反而会带来危害。便秘者或肥胖者偏爱于决明子茶,能起到清肝明目和润肠通便功效,如果长时间服用易造成腹泻,加重虚寒症状;决明子中含太多化合物,包括大黄素和大黄酚,长时间服用易造成肝损伤。气虚者可以用人参茶来补元气,当气虚症状缓解后就应立即停用,长时间喝人参茶易造成上火,表现为流鼻血、牙龈肿痛和牙龈出血、大便干结、口干舌燥等。

温馨提示

只要喝对了养生茶就能养生保健,喝错了养生茶可伤害身体健康。另外,掌握喝茶的最佳时机,最好安排在早晨9:00~10:00、16点、18点左右,不能空腹喝茶,以免刺激胃肠道;睡觉前两小时不可喝茶,以免造成入睡困难。

相关推荐

健康早知道 更多

Q
新生儿身高怎么测量

回答:新生儿身高的测量可以使用专用的婴儿身高测量板或软尺,需确保测量时身体平直,头部与足部正确对齐。测量需注意新生儿的安全与舒适,操作时最好由两人共同完成,一人协助固定姿势,另一人进行测...

Q
四周半男孩身高体重标准值

回答:四周半男孩的身高体重标准值需要根据儿童生长发育曲线进行判断,通常身高在100-110厘米之间,体重在15-20公斤之间。如果孩子的身高体重偏离标准范围,可能与遗传、营养、运动、睡眠...

Q
三度龋齿可以补吗

回答:三度龋齿可以补,但需要根据龋齿的严重程度和牙齿的损伤情况选择合适的治疗方式。三度龋齿是指龋坏已经深入牙本质深层,接近牙髓,可能伴随牙髓炎或根尖周炎。治疗方法包括补牙、根管治疗和牙冠...

Q
慢性胃炎是上火引起的么

回答:慢性胃炎并非由上火引起,而是多种因素共同作用的结果,包括饮食不当、幽门螺杆菌感染、长期药物刺激等。治疗需根据病因采取针对性措施,如调整饮食、药物治疗、根除幽门螺杆菌等。 1、饮食不...

Q
分泌性中耳炎和化脓性中耳炎的区别是什么

回答:分泌性中耳炎和化脓性中耳炎的主要区别在于病因和症状表现。分泌性中耳炎以中耳积液为主,通常由咽鼓管功能障碍引起,而化脓性中耳炎则是中耳腔感染导致脓液积聚。治疗上,分泌性中耳炎多采用保...

Q
模糊结节影是良性还是恶性

回答:肺部的模糊结节影可能是良性也可能是恶性,具体需结合患者的病史、影像学检查及必要的病理检查来确定。建议尽早就医,通过规范的诊断程序进行判断,包括CT检查、PET-CT扫描及穿刺活检等...

Q
肩颈痛刚做完小针刀应注意什么

回答:肩颈痛刚做完小针刀后,需要注意休息、避免剧烈活动、保持伤口清洁以及遵循医生的后续治疗建议。小针刀是一种微创治疗手段,通过松解局部粘连和缓解肌肉紧张来改善肩颈痛,但术后护理对恢复效果...

Q
乳腺癌脑转移的症状表现

回答:乳腺癌脑转移的症状表现包括头痛、恶心呕吐、视力模糊、肢体无力、癫痫发作等,严重时可能危及生命。乳腺癌脑转移是乳腺癌晚期的一种表现,通常与肿瘤细胞通过血液或淋巴系统扩散至脑部有关。早...