喝粥养生 不同粥有不同的功效

发布于 2024-08-13 16:47

众所周知,喝粥对人体有很多好处,那么粥的种类有那么多,哪种粥能养生呢?其实不同的粥有不同的功效,下面就跟着小编来了解下吧。

不同的粥有不同的功效

大米粥

大米粥也就是粳米粥、白粥,是最我们最常喝的一种粥,有人觉得大米粥就是用来饱腹的粥,没有养生的效果,但是中医认为,大米粥对五脏六腑都有不错的滋养功效,适合平和人群食用。如果您有气虚的症状,那么可以选择糯米来煮粥,糯米作为大米里有较多黏质的一种,补气的效果是不错的。

小米粥

小米粥能养胃,很多患有胃病的人都会选择喝小米粥,小米粥也有不错的安神、助眠作用,如果您有失眠的症状,那么也可以在晚上的时候喝一碗小米粥,长期坚持,它能改善您的失眠症状。

红薯粥

红薯粥也是地瓜粥,一般会与大米一起熬煮。红薯粥适合便秘人群,因为红薯含有较高的纤维素,与大米一起煮粥吃,能润肠通便,对于大便干结的人来讲,红薯粥绝对是所有粥里最适合您的。

燕麦粥

燕麦粥喝起来感觉比较“粗糙”,不如小米粥、大米粥来得细腻,不过燕麦粥的针对性比较强,特别适合高血脂人群食用,因为燕麦能降低体内的胆固醇水平,建议中老年人可以多喝一点燕麦粥。

玉米粥

玉米粥比较香甜,适合宝宝食用,而且玉米里含有较多的营养物质,有维生素、蛋白质、胡萝卜素、钙、镁等,对小孩的生长发育都有较好的帮助,家长们可以每周煮1-2次的玉米粥给小朋友喝。

粥要怎么煮比较好吃

1、选好的原料

无论是上面提到的哪一种粥,好的原料是煮出好粥的关键。煮大米粥的话要选择新米,圆润且饱满的米煮出来比较好吃,陈米的话口感会差很多。煮玉米粥时,玉米的选择也很重要,要选颗粒饱满,水分较多的玉米粒,煮出来的玉米粥才会甜。

2、火候要注意

一般来说,煮粥时先用大火煮开,然后转成小火或者中火慢慢熬煮,同时要注意搅拌,避免粘锅高压锅煮粥可以不用搅拌。另外,煮粥的中途是不宜加冷水的,在开始的时候要一次性把水加足了,或者加水时只能加热水,否则煮出来的粥就不会浓稠。

相关推荐

健康早知道 更多

Q
什么是血液透析间歇期

回答:血液透析间歇期是指患者在两次透析治疗之间的时间段,其管理对维持患者健康至关重要。间歇期的长度通常由医生根据患者的病情和透析效果决定,常见为2-3天。间歇期的管理需要关注水分摄入、饮...

Q
肩关节半脱位的症状和体征

回答:肩关节半脱位是指肩关节部分脱离正常位置,常见于外伤或关节松弛患者,症状包括疼痛、活动受限和关节不稳定。治疗方法包括保守治疗、物理治疗和手术干预。 1、肩关节半脱位的症状 肩关节半脱...

Q
胆囊扭转是什么原因引起的

回答:胆囊扭转是由于胆囊位置异常或胆囊系膜过长导致胆囊发生旋转,进而引发胆囊缺血和疼痛的急症。常见原因包括胆囊解剖结构异常、剧烈运动、外伤或腹部手术等。治疗通常需要手术干预,以避免胆囊坏...

Q
股神经卡压综合征的治疗

回答:股神经卡压综合征可以通过物理治疗、药物治疗和手术治疗缓解症状,具体方法需根据病情严重程度选择。物理治疗包括热敷、按摩和康复训练;药物治疗常用非甾体抗炎药、肌肉松弛剂和神经营养药物;...

Q
被害妄想症有哪些常见的症状表现

回答:被害妄想症是一种精神障碍,患者常坚信自己受到迫害或威胁,尽管缺乏客观证据。常见症状包括对他人意图的误解、过度警惕、怀疑被监视或跟踪、频繁更换居住地或联系方式。治疗方法包括药物治疗、...

Q
嗓子有异物感咽不下去怎么办

回答:嗓子有异物感咽不下去可能是由多种原因引起的,包括咽喉炎、反流性食管炎、心理因素等。治疗方法需根据具体病因选择,包括药物治疗、生活习惯调整等。 1、咽喉炎:咽喉炎是常见的引起嗓子异物...

Q
气血不足能吃桂枝茯苓丸吗

回答:气血不足患者可以适量服用桂枝茯苓丸,但需在医生指导下使用。桂枝茯苓丸具有活血化瘀、调理气血的作用,适用于气血不足伴随血瘀症状的患者。治疗气血不足还需结合饮食、运动、药物等多种方式综...

Q
出生的婴儿要绑腿吗

回答:婴儿出生后不需要绑腿。绑腿不仅无助于腿型发育,还可能限制婴儿正常活动,影响骨骼和肌肉的健康发展。正确的做法是让婴儿自由活动,避免人为干预。 婴儿腿部的自然发育过程是至关重要的。刚出...