喝粥养生 不同粥有不同的功效
发布于 2024-08-13 16:47
众所周知，喝粥对人体有很多好处，那么粥的种类有那么多，哪种粥能养生呢?其实不同的粥有不同的功效，下面就跟着小编来了解下吧。
不同的粥有不同的功效
大米粥
大米粥也就是粳米粥、白粥，是最我们最常喝的一种粥，有人觉得大米粥就是用来饱腹的粥，没有养生的效果，但是中医认为，大米粥对五脏六腑都有不错的滋养功效，适合平和人群食用。如果您有气虚的症状，那么可以选择糯米来煮粥，糯米作为大米里有较多黏质的一种，补气的效果是不错的。
小米粥
小米粥能养胃，很多患有胃病的人都会选择喝小米粥，小米粥也有不错的安神、助眠作用，如果您有失眠的症状，那么也可以在晚上的时候喝一碗小米粥，长期坚持，它能改善您的失眠症状。
红薯粥
红薯粥也是地瓜粥，一般会与大米一起熬煮。红薯粥适合便秘人群，因为红薯含有较高的纤维素，与大米一起煮粥吃，能润肠通便，对于大便干结的人来讲，红薯粥绝对是所有粥里最适合您的。
燕麦粥
燕麦粥喝起来感觉比较“粗糙”，不如小米粥、大米粥来得细腻，不过燕麦粥的针对性比较强，特别适合高血脂人群食用，因为燕麦能降低体内的胆固醇水平，建议中老年人可以多喝一点燕麦粥。
玉米粥
玉米粥比较香甜，适合宝宝食用，而且玉米里含有较多的营养物质，有维生素、蛋白质、胡萝卜素、钙、镁等，对小孩的生长发育都有较好的帮助，家长们可以每周煮1-2次的玉米粥给小朋友喝。
粥要怎么煮比较好吃
1、选好的原料
无论是上面提到的哪一种粥，好的原料是煮出好粥的关键。煮大米粥的话要选择新米，圆润且饱满的米煮出来比较好吃，陈米的话口感会差很多。煮玉米粥时，玉米的选择也很重要，要选颗粒饱满，水分较多的玉米粒，煮出来的玉米粥才会甜。
2、火候要注意
一般来说，煮粥时先用大火煮开，然后转成小火或者中火慢慢熬煮，同时要注意搅拌，避免粘锅高压锅煮粥可以不用搅拌。另外，煮粥的中途是不宜加冷水的，在开始的时候要一次性把水加足了，或者加水时只能加热水，否则煮出来的粥就不会浓稠。
上一篇 : 喝养生茶有讲究 掌握3大原则
下一篇 : 夏季要从起居养生 帮助促进健康
相关推荐
更多
Q
宝宝反复起麦粒肿怎么回事
回答：宝宝反复起麦粒肿主要与感染、免疫力低下、眼部卫生习惯差等因素有关。需要家长在日常生活中注意预防，同时及时就医明确病因并给予针对性治疗。 1、感染因素 麦粒肿是由于眼睑的皮脂腺或睫毛...
Q
直接胆红素正常值范围
回答：直接胆红素的正常值范围通常为0-6、μmol/L，但具体范围可能因地区、检测方法或医疗机构的标准而略有差异。如果超出这一范围，可能提示肝胆疾病、溶血性疾病或其他健康问题，建议根据化...
Q
晚上老是睡不着怎么办
回答：晚上老是睡不着可能与心理压力、作息不规律、环境影响或身体健康问题有关，可以通过改善睡前习惯、调整作息、优化睡眠环境或寻求专业帮助来解决。以下会从原因分析和解决方法两方面展开讨论。 ...
Q
肺癌好发的三个部位
回答：肺癌好发的三个部位包括肺中央部、肺外周部和肺尖部，不同部位的肺癌可能表现出不同的症状和风险因素，需要根据具体情况进行个性化的预防和治疗。 1、肺中央部 肺中央部是肺癌最常见的发病部...
Q
肺癌转移了还能活多久
回答：肺癌出现转移后生存时间因个体情况、治疗方式及病灶部位不同而有很大差异，部分患者在积极治疗下可存活数月到数年。重点在于结合科学手段延长生命，提高生活质量。 1、肺癌转移的原因及常见靶...
Q
儿童远视800度怎么办
回答：儿童出现远视800度需要尽快至眼科就诊，由专业医生进行全面检查和个性化治疗，以缓解症状并防止并发症。常见治疗包括配戴合适的矫正眼镜、视功能训练及针对病因的干预措施。 1、病因分析 ...
Q
大便排不干净肛门坠胀
回答：大便排不干净且肛门坠胀可能是由于便秘、痔疮、肠易激综合征或直肠病变引起的，需要根据具体原因采取针对性治疗以缓解症状，包括改善饮食、调节排便习惯或药物治疗等。 1便秘导致的排便困难 ...
Q
做双眼皮要体检吗，检查什么
回答：做双眼皮手术前通常需要进行体检，以确保手术的安全性和成功率，主要检查项目包括血液检查、凝血功能、心电图和过敏测试等。 1、血液检查 血液检查主要包括血常规和生化指标检测，用于评估身...