适合夏天的粥类有哪些？6款粥既解暑又养生
发布于 2024-08-13 10:31
炎炎夏日很多人们没有任何食欲，再加上贪凉，容易出现脾胃虚弱，不妨多喝一些粥类来达到养生保健以及防中暑的功效，尤其是5款粥类最有效，简单易做又养生。
适合夏天的粥类有哪些？
1、红豆薏米粥
把50克赤小豆和100克薏米清洗干净放在温水里浸泡一个小时，然后一起放在锅里面加入适量水煮40分钟左右即可。红豆具有益气补血以及利水消肿的功效，能让女性脸色变得更加红润。薏米具有清热排毒以及健脾利水的效果，能帮助去除脸上的痘痘，两者相结合不仅能去除身体中的湿气，同时也达到了美容养颜以及减肥的作用。
2、山药半夏粥
把15克法夏放在温水里淘洗多遍，200克山药清洗干净去除皮切成块，陈皮和法夏提前放在锅里面加入适量水过滤渣取出汁，然后把淘洗干净的粳米和山药一起放在锅里面煮成粥，此方法具有健脾和胃以及祛湿的功效。
3、红豆红枣黑米粥
把适量的黑米、红豆、红枣以及花生一起放在锅里面加入适量水熬煮一个小时，最后根据自己口味放红糖。红小豆里面含有丰富的铁质以及b族维生素、尼克酸、蛋白质以及矿物质，具有祛湿排毒及清热利尿的功效。
4、绿豆薏米粥
把5克薄荷清洗干净放在水里面煎煮过滤渣取出汁，然后和绿豆薏米煮成粥，最后放入白糖调拌均匀，此方法具有疏肝利胆和清热利湿的功效。炎炎夏日人们烦躁不安，容易上火，每天可以坚持喝一碗绿豆粥，能提高食欲，帮助降低胆固醇以及血脂，具有抗过敏以及保护肝脏、解毒的功效。
5、荷叶粥
把3克荷叶洗干净切碎和淘洗干净的大米放在锅里面煮熟即可。荷叶粥具有清热消暑以及利水消肿的功效，能降低血脂及血压。炎热夏季天气闷热，坚持喝荷叶粥能达到清热祛暑的效果，同时也能够辅助治疗水肿型肥胖。
6、苦瓜薏米粥
首先把60克薏米泡洗干净，放在水里面浸泡3小时，苦瓜清洗干净去除瓤切成块一起放在锅里面煮50分钟，最后加入调料味即可，薏米和苦瓜具有清热祛湿的功效，预防长痱子。
温馨提示
夏季多吃具有清热解毒的食物，多喝水，避免让身体脱水，合理的为身体摄入营养，远离辛辣刺激性食物。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 麦芽的养生作用以及副作用
下一篇 : 男性的养生食材有哪些？
相关推荐
更多
Q
永久祛斑方法是什么
回答： 永久祛斑方法通常需要结合医学治疗与长期皮肤管理，但需注意个体差异及复发可能。 激光治疗是目前临床常用的祛斑手段之一，通过选择性光热作用分解黑色素颗粒，调Q激光、皮秒激光等设备对黄...
Q
女性无故流鼻血是怀孕前兆吗
回答： 女性无故流鼻血通常不是怀孕前兆，可能与鼻腔干燥、炎症或凝血功能异常有关。 鼻腔黏膜脆弱或环境干燥时容易因轻微刺激破裂出血，秋冬季节更为常见。高血压患者血管压力增高也可能诱发鼻出血...
Q
皮秒祛斑要做几次才有明显效果
回答： 皮秒祛斑一般需要3-5次治疗才能达到明显效果，具体次数与色斑类型、面积、深度及个体代谢能力有关。 皮秒激光通过超短脉冲精准击碎黑色素颗粒，浅表性雀斑或晒斑可能3次左右可见改善，真...
Q
软骨瘤的早期症状有哪些
回答： 软骨瘤早期可能出现局部疼痛、肿胀、关节活动受限等症状。软骨瘤是一种常见的良性骨肿瘤，多发生于手部、足部等短管状骨，早期症状较为隐匿。 疼痛是软骨瘤最常见的早期表现，通常为轻度钝痛...
Q
肛门旁边有个软软的肉疙瘩怎么回事
回答： 肛门旁边出现软软的肉疙瘩可能与痔疮、肛周脓肿、皮脂腺囊肿等因素有关。 痔疮是肛门周围静脉曲张形成的柔软肿块，常因久坐、便秘或妊娠导致腹压增高引发，可能伴随排便出血或瘙痒。肛周脓肿...
Q
哪种药物治疗鼻窦炎更有效 这四种治鼻窦炎效果都不错
回答： 鼻窦炎可以遵医嘱使用阿莫西林克拉维酸钾片、桉柠蒎肠溶软胶囊、糠酸莫米松鼻喷雾剂等药物治疗。这四种药物对鼻窦炎均有较好疗效，但具体效果因人而异。 阿莫西林克拉维酸钾片适用于细菌感染...
Q
分泌性中耳炎的中药治疗效果怎么样
回答： 分泌性中耳炎使用中药治疗可能有一定效果，但需结合病情严重程度和个体差异综合判断。 中药治疗分泌性中耳炎主要通过清热解毒、利湿通窍等作用缓解症状。常用方剂如辛夷清肺饮可减轻鼻咽部炎...
Q
耳聋是怎么引起的 引起耳聋的7个原因错综复杂
回答： 耳聋可能与遗传因素、噪声暴露、药物毒性、感染、外伤、年龄增长以及全身性疾病有关。 遗传因素是耳聋的重要原因之一，部分患者由于基因突变导致先天性耳聋或迟发性听力下降。噪声暴露长期接...