夏季多喝这几种花茶，不仅解暑还可以养生

发布于 2024-08-14 13:39

现在很多的注重养生的人都喜欢喝花茶，花茶是植物的花、叶或果实泡制而成的茶。在夏天喝上一杯花茶，不仅有解暑之用，更可以养生。下面就来介绍几款在夏天适合喝的花茶。

那么适合夏季饮用的花茶有哪些？

1、莲子芯茶

莲子不仅可以在夏季食疗中使用，起到祛痰化湿等功效，还可以做成花茶在夏季饮用。莲子芯，是指莲子中间的胚芽，该胚芽常常呈青绿色。虽然该胚芽，味道极苦，但是有很好的降压、去脂的功效。在夏季饮用莲子心茶不仅有降血压的功效，还可以起到清热、安神的效果。需要注意的是莲子心是苦寒药，所以脾胃虚弱的人一定不要喝莲子心茶。

2、菊花茶

几乎人人都知道菊花茶，但您了解菊花茶有什么功效吗？菊花茶，是一种用菊花泡开水制作成的花草茶。菊花至今已经有2500年的历史。菊花茶，性甘、微寒，有散风热，平肝明目的功效。在夏季，菊花茶有解热之效。不仅如此，菊花中的金黄色葡萄球菌可以起到抗病毒的效果。菊花茶还可以起到增强毛细血管抵抗力，治疗心血管疾病的作用。

3、金盏花茶

金盏花茶中的金盏花对降血糖和胃肠道有很大的好处。对于肠道蠕动缓慢的人，多喝金盏花茶可以促进肠道蠕动，起到加快消化速度的作用。除此之外，金盏花茶还可以解除消化道痉挛。

4、薄荷茶

薄荷茶制作简单，只需要在绿茶中加入少量的糖，然后再加一些新鲜薄荷叶，那么薄荷茶就制作成功了。虽然它制作简单，但它的功效却一点都不简单。薄荷茶可以起到助开胃消化，消除口臭，发汗，解热杀菌消毒的作用。薄荷茶还能消除湿疹和皮肤瘙痒。在夏季薄荷茶的清凉味道不仅可以令人暑气全消，更可以提振精神，刺激食欲。

5、柠檬茶

柠檬茶中丰富的维生素c可以保持皮肤的活力和弹性，更可以起到减肥瘦身的效果。不仅如此，柠檬茶还可以抑制食欲，减少进食量。对于想减肥的女性，多喝一些柠檬茶是很好的。单喝柠檬茶太酸的话，可以根据自己的口味适当加入蜂蜜、糖等调料。

以上五种花茶在夏季喝不仅可以解暑还能起到养生的效果。当然夏季可以喝的花茶远远不止这五种，还有山楂茶、茉莉花茶、荷叶茶等等。夏季除了多喝花茶外，多吃一些可以祛痰除湿的食物也是夏季养生的关键。

上一篇 : 夏季适宜食用的美味食物夏季饮食养生的原则

下一篇 : 养生正确的吃苹果