健脾养胃吃什么水果

发布于 2024-08-24 11:50

健脾养胃可以吃的水果较多,常见于性平、温润的水果,如苹果、桃子、樱桃等。此外,从中医角度来说,对于一些寒凉性的水果,脾胃虚寒者也建议少吃。

一、常见性平且较为温润的水果

1.苹果:味甘、性平,入脾经、胃经,有补脾气、益气血的作用,可缓解脾虚食少、泄泻等症状。

2.桃子:味甘、酸,性温,归肝、大肠经,具有生津润肠、养阴敛汗的功效,适量食用后可辅助改善体倦乏力、便秘、口渴、脾虚纳呆等情况。

3.樱桃:味甘、微酸,性温,有益肾和胃、祛风除湿、调中益颜的功效,对食欲不振、风湿腰腿痛、四肢不温的情况有一定调理作用。

4.其他水果:如荔枝、龙眼、葡萄、无花果、橄榄、菠萝蜜、榴莲等水果,均属于性平或偏温的水果,含有丰富的营养物质,包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维以及多种维生素、矿物质等,适量吃有助于补充身体所需的部分营养成分,并不会加重脾虚的症状。

二、常见寒凉性质的水果

常见的有西瓜、甜瓜、梨、香蕉、柿子等,其中西瓜还分为红肉型与白肉型两种,前者较后者更偏寒凉,而香蕉、柿子则属于偏热性的一种,但相较于上述几种水果而言,其寒凉程度相对较高,因此若存在脾阳虚弱的情况,则应尽量避免进食这类水果,以免导致病情进一步加重。

如果自身胃肠功能较差,日常生活中应注意饮食清淡,必要时也可在医生指导下服用药物进行治疗,比如参苓白术散、香砂养胃丸等,以达到较好的调理效果。

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