榴莲的功效是什么

发布于 2024-10-08 12:12

榴莲具有滋补身体、缓解痛经、美容养颜、增强免疫力以及润肠通便等作用。

1、滋补身体:榴莲果肉富含淀粉、蛋白质、维生素、叶酸、氨基酸、脂肪及钙、铁、磷、钾等微量元素。食用榴莲可以补充身体所需的能量和营养,缓解体虚,增强机体抵抗力。

2、缓解痛经:榴莲性热,具有活血散寒的作用,可以改善血液循环,促进体温上升,适合体寒痛经的女性和胃腹寒凉的人食用。

3、美容养颜:榴莲中富含多种维生素,如维生素A、B和C,这些维生素有助于维持皮肤健康,延缓皮肤衰老,淡化皱纹和斑点,使皮肤保持柔软细嫩和弹性。

4、增强免疫力:榴莲果中氨基酸的种类齐全,含量丰富,包括7种人体必需氨基酸,谷氨酸含量特别高。谷氨酸能参与合成代谢,提高机体的免疫功能,调节体内酸碱平衡,提高机体对应激的适应能力。

5、润肠通便:榴莲中含有丰富的膳食纤维,这种成分能够刺激肠胃蠕动,吸附肠道中的有害物及代谢物并排出体外,有效缩短排便时间,防止便秘的发生。

虽然榴莲的营养价值较高,但是热量也是相对比较高的,在平时的生活中不建议长期过量吃,以免导致肥胖。

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