得了血虚和白疕的患者应该从以下几个方面进行调理和保养：饮食调理、适量运动、减轻压力、保持充足睡眠和寻求中医药调理。
血虚和白疕是以现代医学来看属于免疫调节失衡的表现，其中血虚是指体内血液养分不足，无法满足身体需要；而白疕是指皮肤白斑病，是由于免疫系统对皮肤色素细胞的自身攻击而导致的。因此，调理和保养主要目的是提高免疫功能和促进血液循环。
饮食调理是非常重要的。患者应该摄入丰富的营养物质，如维生素C、维生素E、锌等，以增强免疫力和促进血液循环。这些营养物质可以通过新鲜水果、蔬菜、坚果、海产品等食物来获得。患者还应避免食用辛辣、油腻和刺激性食物，以减少身体的负担。
适量运动有助于促进血液循环和增强免疫功能。适合血虚和白疕患者的运动方式包括散步、慢跑、瑜伽等。这些运动可以改善血液循环，使身体得到更多的氧气和营养物质，同时还能增强免疫功能。
减轻压力也是血虚和白疕患者调理和保养的关键。过度的压力会导致免疫功能下降，从而加剧疾病的发展。因此，患者应该学会放松自己，寻找适合自己的放松方式，如听音乐、旅行、冥想等。
保持充足的睡眠也是非常重要的。睡眠不足会导致身体机能下降，免疫力减弱，从而影响疾病的康复。患者应该保持规律的作息时间，创建良好的睡眠环境，保证每天充足的睡眠时间。
患者可以寻求中医药调理。中医药可以通过调整身体阴阳平衡和促进血液循环来帮助治疗血虚和白疕。患者可以咨询专业的中医师，根据自身情况选择适合的中药治疗方案。
得了血虚和白疕的患者在饮食、运动、减轻压力、保持充足睡眠和寻求中医药调理方面进行调理和保养，可以从内外两个方面促进免疫功能的提高和血液循环的改善，有助于疾病的康复。
