得了风热邪肺耳鸣，调理保养可以通过以下方法进行：
1. 药物治疗：适当服用清热解毒的中药，如板蓝根、连翘、金银花等，可以有效地清除体内的热邪，缓解耳鸣症状。
2. 饮食调理：避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、生姜、大蒜等，这些食物会进一步加重病情。多食用清淡、富含维生素的食物，如水果、蔬菜、水煮鱼等，有助于提高免疫力，加速康复。
3. 避免疲劳：注意休息，避免长时间进行剧烈运动或过度劳累，保证充足的睡眠时间，有助于增强体质，提高抵抗力。
4. 加强饮水：多喝清水有助于排除体内的热毒，减轻炎症反应，可适量喝些绿茶或菊花茶，具有清热解毒的功效。
5. 心理调节：保持心情愉快，避免过度焦虑和紧张，听一些轻松舒缓的音乐，进行适当的放松练习，有助于消除压力和调整身心状态。
原因解析：
风热邪肺耳鸣是由风热邪气侵袭肺脏引起的一种耳鸣症状。中医理论认为，耳鸣是由于肺经受邪气犯害，经络阻塞，导致气血运行不畅所致。因此，调理保养的重点在于清热解毒，促进体内热邪的排出，同时加强养护身体的各个方面，提升免疫力。
药物治疗可以有效地消除病因，清除体内的风热邪气，缓解耳鸣症状。饮食调理可以避免食用刺激性食物，促进肺脏的恢复和康复。避免疲劳和充足的睡眠可以增强体质，提高机体抵抗力。适当饮水有助于排毒和炎症消退，心理调节可以舒缓情绪，减轻压力，促进身心健康。通过综合调理保养可以改善风热邪肺耳鸣的症状和康复过程。
