筋惕肉瞤是一种常见的运动损伤，治疗方法分为两个阶段。首先，病人需要进行物理治疗，包括冷敷和热敷，在创伤后的第一天可以使用冷敷，帮助缓解疼痛和肿胀。接下来的几天，病人可以使用热敷，促进血液循环和促进康复。同时，病人需要注意休息和避免剧烈运动，以允许肌肉痉挛得到充分的休息和恢复。
第二阶段是康复锻炼。此阶段旨在帮助筋惕肉瞤的患者恢复正常的肌肉功能和灵活性。康复锻炼包括伸展运动、力量训练和平衡训练。伸展运动有助于增加肌肉的灵活性，减少紧张和痉挛。力量训练可以帮助肌肉恢复并提供支撑。最后，平衡训练有助于重建患者的身体平衡和稳定性，以减少再次受伤的风险。
筋惕肉瞤治疗方法的原理是通过物理治疗和康复锻炼，帮助患者减轻疼痛、肿胀和病症，并促进肌肉的修复和恢复。冷敷和热敷可以缓解炎症、减轻疼痛。康复锻炼通过伸展、力量和平衡训练，可以恢复肌肉的正常功能和灵活性。通过这些治疗方法，筋惕肉瞤的患者可以加速康复进程，并减少再次受伤的风险。因此，及时采取正确的治疗方法对患者的康复非常重要。
