得了肝肾阴虚阴痒要怎么调理保养

肝肾阴虚阴痒的调理保养方法包括调整饮食，增加肝肾阴液的补充，积极调节情绪，保持良好的生活习惯和规律作息，同时还可以考虑一些中医调理方法。

肝肾阴虚阴痒的调理保养方法主要包括以下几个方面：

1. 饮食调整：饮食中可以选择一些滋阴润燥的食物，如芝麻、黑豆、莲子、桑椹等。避免辛辣刺激食物的摄入，如辣椒、生姜、葱、蒜等。同时，需要合理安排饮食结构，多摄入含有维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、粗粮等。

2. 补充阴液：可以适量饮用一些滋阴补肾的中药汤水，如枸杞、山药、石斛等。也可以食用一些具有滋补作用的中药，如当归、鸡内金、黄芪等，以增加肝肾的阴液供给。

3. 调节情绪：情绪对肝肾功能有很大的影响，长期的精神紧张、焦虑和压力会导致肝肾功能紊乱。因此，需要学会放松自己，调节情绪，可以通过适量的锻炼、听音乐、阅读等方式，减少压力和疲劳。

4. 养成良好的生活习惯和规律作息：保持足够的睡眠时间，每晚保持充足的睡眠可以促进肝肾的修复与恢复。同时，戒烟限酒，预防因酒精和烟草对肝肾的进一步损害。

5. 中医调理方法：可以考虑到中医诊所寻求中医师的帮助，采取针灸、中草药等方法进行调理。中医的治疗理念注重于整体平衡，可以有效改善肝肾阴虚阴痒的情况。

肝肾阴虚阴痒的调理保养需要从饮食调整、补充阴液、调节情绪、生活习惯和中医调理等多个方面进行综合治疗。合理的饮食结构和补充阴液能够提供肝肾所需的养分；情绪的调节和良好的生活习惯能够改善肝肾功能；中医调理方法则可以从整体性的角度加以调理，提高肝肾的阴液供给。通过以上措施，可以有效改善肝肾阴虚阴痒的症状，促进身体康复。