多涎饮食吃啥好

多涎饮食，吃啥好？灵活安排饮食，选择多样食材有益健康。蔬菜，含有丰富的维生素和纤维，有利于消化和营养吸收，建议多吃蔬菜。水果，富含抗氧化剂的水果如蓝莓和猕猴桃，对健康有益。多涎饮食里的优质蛋白质如鱼肉、鸡蛋和豆类，提供身体所需的氨基酸。其他含有健康脂肪的食物如坚果和鳄梨，对心脏健康有益。记得饮食中添加足够的水分，保持身体水分平衡。多涎饮食吃蔬菜、水果、豆类和健康脂肪能够满足身体对各种营养素的需求，促进健康。