平时不能吃的食物有以下几种，分别是：高热量食物、高脂肪食物、高盐食物、高糖食物、过敏原食物、含有致癌物质的食物以及过期食品等。
高热量食物是平时不能过量摄入的。高热量食物通常是指富含脂肪和糖分的食物，如油炸食品、糕点、甜品等。摄入过多高热量食物会导致体重增加和肥胖，进而增加患心脑血管疾病、糖尿病等慢性病的风险。
高脂肪食物也是平时要避免过量摄入的。高脂肪食物主要是指富含动物油脂和反式脂肪酸的食物，如肉类、奶制品、煎炸食品等。摄入过多高脂肪食物会导致血脂异常、肥胖、胆固醇升高等健康问题。
高盐食物也是需要限制摄入的食物之一。过量摄入高盐食物会导致体内水分潴留、血压升高，增加患高血压、心脑血管疾病的风险。高盐食物包括咸菜、腌制食品、方便面等。
高糖食物也应该适量摄入。摄入过多高糖食物会导致血糖升高、肥胖、牙齿问题等。高糖食物主要是指糖果、巧克力、碳酸饮料等含糖量较高的食物。
过敏原食物是指某些人对特定食物过敏，摄入后会引发过敏反应。常见的过敏原食物有鱼虾类、牛奶、花生、大豆等。每个人对过敏原食物的反应不同，应视个体情况而定。
含有致癌物质的食物也需要谨慎食用。一些含有亚硝酸盐、苯并芘等物质的食物，如烟熏食品、煎炸食品等，长期摄入可能增加患某些癌症的风险。为减少致癌物质摄入，应选择健康的食物烹饪方式，如清蒸、煮、烤等。
过期食品也是不能食用的。过期食品中可能存在细菌、霉菌等致病微生物，摄入后会导致食物中毒等健康问题。在购买和储存食品时，应仔细检查保质期，并妥善储存食品，避免食用过期食品。
平时我们应该避免过量摄入高热量、高脂肪、高盐、高糖食物，注意个人过敏反应，限制含有致癌物质的食物的摄入，同时避免食用过期食品，以保证饮食的健康与安全。
