得了风寒导致声音嘶哑，调理保养的方法如下： 用盐水漱口、保持喉部湿润、静音休息、避免咳嗽刺激、均衡营养、适度运动、避免烟酒刺激。下面是对这些方法的详细解释。
用盐水漱口是一种简单有效的方法。将适量的盐加入温水中，用温盐水漱口，可以有效消除口腔中的细菌，以及缓解喉咙发炎的症状，帮助恢复声音的正常。
保持喉部湿润也是很重要的。可以喝足够的水，也可以通过吸入蒸汽的方式，保持喉咙的湿润，缓解声带的干燥，减少疼痛感。
静音休息是为了给声带充分的休息。尽量少说话，不用大声喧哗，避免长时间的用力说话，给声带一个恢复的时间。
避免咳嗽刺激是非常重要的。咳嗽会对已经受损的声带造成进一步伤害，所以要尽量避免刺激性咳嗽，可以通过服用止咳药或者温热饮品来减轻咳嗽的频率和程度。
均衡营养是调理身体的基础。保持均衡的饮食，摄取足够的维生素、矿物质和蛋白质，可以增加身体的免疫力，加快康复的速度。
适度运动可以增强身体的抵抗力。适当的运动可以促进血液循环，增强免疫力，加速康复。
避免烟酒刺激也是非常重要的。烟酒会进一步刺激喉部，使声带更加受损，延缓康复的过程，所以要尽量避免烟酒的刺激。
风寒引起的声音嘶哑可以通过用盐水漱口、保持喉部湿润、静音休息、避免咳嗽刺激、均衡营养、适度运动、避免烟酒刺激等方法进行调理保养。这些方法可以帮助恢复声音，缓解喉咙的不适，促进康复。但如果症状持续或加重，建议及时就医寻求专业建议。
