很多人对消化道系统并不是很了解，大家总是以为消化道系统如同是人的肠胃，吃下去就会帮助我们快速消化，根本不会出现疾病，其实肠道长时间帮助我们代谢各种各样的食物，就会让肠道出现疾病，甚至也会让肠道觉得疲惫，所以很多人经常会因为饮食的不注意，过多的使用一些脂肪巧克力类的食物，再加上很多人经常吃高热量的食物，吃完食物后不注意锻炼消化，就会导致胃动力不足，引起消化不良，产生胃灼热感，患者要注意不要喝牛奶或是薄荷类的食物，会刺激胃酸分泌，导致反流，尽量减少使用咖啡，也要拒绝使用二手烟，合理的停止吸烟的习惯，这是非常重要的。
胃灼热的原因1)许多吸烟者有慢性胃灼热现象，是因为尼古丁的刺激使瓣膜软弱。
胃灼热的原因2)脂肪、巧克力、薄荷和酒精等都可使瓣膜关闭无力。
胃灼热的原因3)妊娠期妇女分泌的激素可松弛平滑肌，包括这个瓣膜，故怀孕妇女常有胃灼热感觉。
预防信息
1.节制饮食，除了份量不可太多，也要细嚼慢咽
2.保持直立状态，如必须躺下，请将头部垫高
3.服用制酸剂
4.不要喝牛奶或薄荷，以免刺激胃酸分泌或反流
5.减少饮用咖啡
6.停止食用巧克力
7.停止吸烟，也拒吸二手烟
8.避免饮用含气泡的饮料
9.勿吃油腻食品，如脂肪含量较高的肉类及乳品，以免刺激胃酸
10.避免腰部堆积过多脂肪
11.放松腰带
12.注意某些可能加重胃灼热的药物
13.注意辛辣食物
14.少吃柳橙、柠檬等酸性水果
15.睡前二小时避免饮食。
