怎样预防老年痴呆和健忘

预防老年痴呆与健忘，建议积极参与社会活动，积极适度锻炼，但要避免过度锻炼与增强体质，适度进行增强脑部活动的项目，如阅读等。老年痴呆。即阿尔茨海默病，是一种起病隐诺的进行性发展的神经系统退行性疾病，健忘及暂时性记忆障碍。生活方面，建议保证充足的睡眠质量，避免过度劳累，避免情绪焦虑。有基础疾病者，严格控制基础疾病，如高血压、高血脂、高血糖。饮食方面，建议调整合理的饮食结构，避免饮酒、吸烟，少吃辛辣刺激性食物，多吃富含维生素B族的营养物质，以营养神经。