引起两侧头痛的原因主要是紧张性头痛。紧张性头痛是一种常见的头痛类型，它通常表现为两侧头痛的感觉，而不仅仅是在一侧头部。这种头痛的发生是由于长时间的精神紧张或情绪压力引起的。紧张性头痛的发作时常纳罕地轻度至中度，并且常常伴随着头部紧绷感。
紧张性头痛的原因是多方面的。长时间的精神紧张和情绪压力使得我们的肌肉紧张，特别是头部和颈部的肌肉。这种肌肉紧张会导致头痛的发生。长时间的坐姿或者不良的姿势也会使得头部和颈部的肌肉处于紧张状态，从而引起头痛。睡眠不足、不规律的饮食习惯和过度用眼等也会增加紧张性头痛的发作几率。
为了预防和缓解两侧头痛，我们可以采取一些措施。我们应该保持良好的心理健康，学会放松自己，合理安排工作和生活。我们需要保持良好的姿势，特别是在长时间坐姿时要注意调整身体姿态，避免肌肉紧张。要确保充足的睡眠和规律的饮食，避免过度用眼。如果头痛已经发生，可以适当休息，并进行颈部放松运动，可以缓解头痛症状。
引起两侧头痛的主要原因是紧张性头痛，其发生与长时间的精神紧张、情绪压力以及不良的生活习惯有关。通过保持良好的心理健康、规律的生活习惯和适当地进行放松运动，我们可以预防和缓解这种头痛的发作。
