预防两侧头痛可以采取以下措施：
1.保持良好的生活习惯：合理的饮食、规律的作息时间、每天适量运动等，有助于保持身体健康。
2.注意工作和生活环境：注意避免长时间低头看手机、电脑等电子设备，尽量避免长时间处于吵闹、嘈杂的环境中。
3.避免诱发因素：如睡眠不足、饮食过于油腻或过于刺激性、喝酒等。
4.注意心理健康：保持心情愉悦、避免压力过大。
5.调整睡眠姿势：采用符合人体工程学的睡眠姿势，可以有效减少头痛的发生。
预防两侧头痛需要从多个方面入手，保持健康的生活方式和心理健康非常重要。如果出现头痛症状，应及时就医并采取相应的治疗措施。
