自发性眼震患者在平时应避免摄入过多的咖啡因和酒精。咖啡因和酒精都是中枢神经系统的刺激剂，可能会增加自发性眼震的发作频率和严重程度。
咖啡因是一种常见的中枢神经系统刺激剂，主要存在于咖啡、茶、可乐和巧克力等食物和饮料中。摄入过多的咖啡因会增加神经系统的兴奋性，导致自发性眼震患者的眼球不受控制地快速震动。咖啡因还具有利尿作用，可能导致脱水，进而加重自发性眼震症状。
酒精是一种神经系统抑制剂，可以降低中枢神经系统的活动水平。虽然酒精的镇静作用可能会在一定程度上减轻自发性眼震的症状，但过量饮酒会对神经系统造成损害，可能导致神经元的异常放电，从而引发或加重自发性眼震的发作。
除了咖啡因和酒精外，其他刺激性食物和饮料，如辛辣食物、过热或过冷的食物或饮料、含有人工添加剂和防腐剂的食物等，也可能对自发性眼震产生负面影响。每个患者的对刺激性食物和饮料的耐受程度不同，因此最好根据个人经验避免或限制摄入这些食物和饮料，以减轻自发性眼震的症状。
自发性眼震患者应避免摄入过多的咖啡因和酒精，以减轻症状的频率和严重程度。同时，根据个人经验避免或限制摄入其他刺激性食物和饮料也是值得考虑的。如果症状严重或持续，建议咨询医生或神经内科专家，进行进一步的评估和治疗。
