要判断是否是肾阳虚和气虚疲乏，需要观察身体的疲乏程度、体温、面色、舌质等表现，并结合其他症状和体征进行综合判断。
肾阳虚是中医学中的概念，是指肾脏功能的虚弱，主要表现为疲乏无力、怕冷、腰膝酸软、畏寒、下肢水肿、性功能减退等症状。肾阳虚的人体温常低于正常范围，手脚发凉，面色苍白，舌苔白，脉象虚弱。肾阳虚疲乏一般是由于长期亚健康状态、久病体虚或老年人身体功能下降等原因导致。
气虚疲乏是指人体气血不足，无法提供足够的能量维持正常的身体功能，主要表现为疲乏乏力、精神不振、气短出汗、食欲不振、容易出虚汗等症状。气虚疲乏的人常感到身体无力，容易出现气促、气短，活动后疲劳感加重，面色暗黄，舌质淡白或有齿痕，脉象弱细。
具体判断可从以下几个方面入手：
1. 观察疲乏程度：肾阳虚疲乏一般为全身性疲乏，并伴有怕冷、腰膝酸软等症状；气虚疲乏则表现为精神不振、体力下降，且容易短气。
2. 观察体温及面色：肾阳虚患者体温较低，面色苍白，手脚发凉；气虚疲乏者面色暗黄，舌质淡白。
3. 观察舌质和脉象：肾阳虚舌苔白，脉象虚弱；气虚疲乏舌质淡白，舌苔薄白，脉象弱细。
值得注意的是，以上只是一种初步的判断方法，如果出现疲乏乏力的情况，最好还是到医院就医，接受专业的诊断和治疗，以确定病因并采取相应的治疗措施。
