预防终末性失眠的措施主要有：保持健康的生活习惯和规律的作息时间。保持良好的睡眠环境，如安静、舒适的卧室。避免刺激性食物和饮品的摄入，如咖啡、茶、巧克力。限制电子设备的使用，并在睡前避免大量饮水。进行放松的活动，如按摩、冥想等，有助于缓解压力。同时，避免午睡过长，适量的运动也有助于调整睡眠质量。以上措施能够有效降低终末性失眠的发生率。
终末性失眠是一种常见的睡眠障碍，会给人们的生活带来很大的困扰。保持健康的生活习惯和规律的作息时间对预防终末性失眠至关重要。良好的睡眠环境可以帮助人们更快进入睡眠状态，而避免刺激性食物和饮品的摄入则有助于减少失眠的发生。限制电子设备的使用和避免过量饮水可以避免因为频繁起夜或刺激性的光线影响睡眠。同时，通过放松活动和运动来缓解压力，可以提高睡眠质量。因此，采取这些预防措施可以有效地降低终末性失眠的风险，保护人们的健康和生活质量。
