预防小便挟精的措施主要有：1.定期排尿，避免过长时间憋尿；2.养成良好的上厕所习惯，避免用力排尿；3.适当增加饮水量，促进尿液排出；4.避免长时间坐着或久站不动，应适当休息活动；5.避免饮酒和过度劳累的状态。这些措施的原因是：小便挟精发生主要是由于排尿时尿道口的肌肉松弛和阳痿等因素导致精液逆流至膀胱而造成的，定期排尿有助于及时清空膀胱，减少堆积的精液，从而减少逆流的可能；良好的上厕所习惯和避免用力排尿可以避免尿液的冲击力对尿道肌肉的影响，减少精液逆流的风险；增加饮水量和适当活动有助于促进尿液的产生和排出，减少精液聚集在膀胱中的机会；饮酒和过度劳累会加重身体疲劳，影响排尿和尿道肌肉的功能，增加精液逆流的概率。预防小便挟精的措施有助于保持尿液通畅，减少精液聚集，从而降低发生小便挟精的风险。
